10 Praktiske måder at være lykkeligere på arbejde

Hvis du arbejder i reklame, markedsføring, PR, design eller andre relaterede felter, er du i en hård tur. Visst, disse industrier er ikke nøjagtigt det samme som at grave grøfter i regnen eller arbejde på en produktionslinje, men nedture kan være lige så stressende. Du vil opleve:

• Lange timer, nætter og weekender uden overarbejde.
• Korte deadlines, der kræver klare løsninger lige nu.

• Konfliktretning fra flere jævnaldrende og klienter.
• Backstabbing kolleger, der tager æren til dine ideer.
• Ryder og sladder, der kan være ødelæggende og sjælsødelæggende.
• Forladt på kontoret, mens andre er slukket på foto- og videoskud.
• Den konstante bekymring for afsked, især hvis du mister en konto.

Det siges ofte, at reklame især er en ung persons spil, af alle de grunde, der er beskrevet ovenfor, og meget mere. Men uanset din alder behøver du ikke at være elendig … selv når kontoret er sammenbrudt for at bringe dig ned. Her er 10 ting du kan gøre lige nu for at være lykkeligere på arbejde.

1: Gør dit rum mere afslappende eller behageligt

Du har måske dit eget kontor. Du kan have en kabine, eller endda dele et bord med et par andre mennesker. Uanset dine omgivelser har du evnen til at gøre dem mere sjove end de er lige nu (eller, når du først flyttede ind). Fra legetøj og puslespil, til plakater, billedrammer og efterretninger fra ferier, omgiver dig selv med ting, der får dig til at smile eller huske nogle gode tider.

2: Spil, når du kan

Du vil bemærke, at mange af de veteranforfattere og kunstdirektører i agenturet holder legetøj og spil i nærheden. Fra Lego og Play-Doh til actionfigurer, træpusler, tennisbolde og endda origami giver de sig så mange chancer som muligt for at slukke og give hjernen deres en pause.

Dette er ikke kun for en simpel pause. I reklame og ethvert kreativt erhverv skal du lade dit underbevidste arbejde på problemet. Du bliver meget lykkeligere, hvis du accepterer dette, og giver dig tilladelse til at spille fra tid til anden. Det er ikke slacking off, det er faktisk gavnligt for virksomheden. Du kan også gerne spørge om at komme i et poolbord, pinball maskine og et videospil system.

3: Stop bekymrende om ting uden for din kontrol

I livet og på arbejdspladsen er der ting, der stresser os hver dag. Nogle ting, vi kan håndtere. Andre, det kan vi ikke. Hvis du finder dig selv at tygge dine negle over muligheden for en afskedigelse, en fusion, et tab af konti eller et kreativt hold, der vinder alle priser, tag et skridt tilbage. Hvilke af disse problemer kan du gøre noget ved, og som er uden for din kontrol? For eksempel vil afskedigelser ske.De er i stigende grad en del af corporate America. Vær forberedt, få din CV klar og hold kontakten med folk, der kunne være fremtidige arbejdsgivere. Men ikke miste søvn over noget, der måske eller måske ikke sker.

4: Koncentrere sig på de positive

Selv de værste job har gode ting til at gå for dem. Og lad os se det, hvis du sidder i et varmt kontor, omgivet af intelligente mennesker, arbejder på tv-spots og køber online, har du ikke ligefrem det groft.

Men at sige det, nogle dage kan blive overvældende. Du kan være på modtagende ende af en sjæl-knusende tilbagemelding, eller du må muligvis annullere planer for at arbejde sent. Når dette sker, så husk de gode dele af jobbet; de mennesker du kan lide; de projekter, der er sjove at arbejde på. Sæt ting i perspektiv, og bevæge sig forbi de dårlige tider.

5: Brug mere tid med mennesker, der gør dig glad

Det meste af tiden er det interaktioner med bestemte mennesker, der bringer os ned. Dette er kun den menneskelige natur; nogle mennesker gnider hinanden på den forkerte måde. Så gør hvad du kan for at undgå disse mennesker, og i stedet finde måder at tilbringe tid med de medarbeidere, der får dig til at grine, inspirere dig eller få dig til at tænke. Du bliver meget lykkeligere.

6: Sluk helt, når du kommer hjem

Det er ikke nemt. Din telefon er din forbindelse til verden, og du kan få e-mails og tekster ved midnat, når du prøver at få lidt søvn.

Annonceforretningen holder ikke faste timer, men du vil drive dig selv, hvis du holder dig bundet til dit arbejde, når du ikke er på kontoret. Opret grænser. Hvis du skal gøre noget arbejde hjemme fra tid til anden, skal du gøre det på et bestemt sted. Men soveværelset, stuen, haven, det er steder, du skal holde fri for arbejde, og du kan bruge dem som din flugt.

7: Gør ikke for meget arbejde

Et almindeligt problem, når du først starter med reklame, er iver for at behage og imponere. Du kan finde dig selv at tage alt arbejde kastet i din retning, simpelthen fordi du vil lave et navn til dig selv. Nå, tænk grundigt, før du siger ja. Du vil ikke gøre dig selv favoriserer ved at tage for meget arbejde på. Du vil enten bruge for lidt tid på projektet, som vil vise, eller du vil arbejde døgnet rundt. Der er ingen skam at sige nej til at arbejde, hvis du er virkelig optaget.

8: Bliv organiseret

Stress kan ofte komme fra organisationsproblemer. Fra ubesvarede frister, til dårligt håndteret planlægning og tabt information, kan dine organisatoriske evner (eller mangel på dem) hurtigt føre til store hovedpine og elendighed. Så brug teknologien til at holde sig på toppen af ​​alt. Benyt dig af digitale kalendere og fillagring. Har et system, der indeholder metodisk notering, og henviser ofte til det. Du kan tage meget af stresset af dig selv, blot være ved at blive forberedt.

9: Tag ikke ting personligt

Dette skal sprøjtemales på væggene i alle virksomheder, der er i ideen om ideer. Hvis nogen siger "Åh, det er et forfærdeligt koncept, hvad har du mere", de kalder dig ikke forfærdeligt.Det er en dårlig ide, big deal. Alle har dem, og de skal ofte lægges på papir, før de gode kommer. Ingen siger at du er dårlig på jobbet, eller du er en dårlig person på grund af en dårlig ide. Det er bare ærlighed. Desværre er der en masse tiptoeing, der kan gøre dette til en lang, udtrukket, unødvendig proces. Hurtige følelser bør ikke knyttes til ideer.

10: Husk … i slutningen af ​​dagen er det bare en opgave

Folk kommer straks tilbage på det råd med "ja, men det er et job, der spiser det meste af din uge, så det er mere end det. "Nå ja og nej. Ideelt set vil vi alle elske at arbejde på et job, der gør os ekstremt opfyldt, og har os til at hoppe ud af sengen med spænding på mandag morgen. Men vi lever ikke i en ideel verden. Så vi gør et job, og vi gør det for at holde et tag over vores hoveder, mad på bordet og tøj på ryggen. Vær glad for at du er ansat (mange mennesker vil dræbe for at være i din stilling) og sørger for dig selv og din familie.