Video: Meditation dag 37 - vild energi opstår spontant i kroppen 2025
"Jeg forstod efterhånden, at jeg så et andet eksempel på kreativ eb, et andet skridt ved en anden kunst på vejen, som måske ender i udryddelse. "- Stephen King
" Der er ikke noget som forfatterens blok. Det blev opfundet af folk i Californien, som ikke kunne skrive. "- Terry Pratchett
En ting jeg har lært meget tidligt i mit iværksætterliv er, at du vil have tidspunkter, når dit sind simpelthen bliver tomt.
Ikke en kreativ tanke findes.
Selv eksperter mister deres kreative geni til tider. Faktisk er der mange beviser for at understøtte, at når din alder modnes, falder din kreativitet, medmindre du proaktivt nærer det og stræber efter at være mere kreativ på daglig basis.
I hvert fald vil du opleve tider, hvor din kreativitet synes at forsvinde helt. Det kan være fra en ophobning af stress. Det kan være et resultat af at være utroligt travlt. Du kan simpelthen forsøge at løse et problem, hvor du ikke kan visualisere en god løsning. Når du øjeblikkeligt stubber på et problem, kan det være meget svært at trække dig ud og begynde at blive mere kreativ igen.
Det er ikke kun forfattere, der lider af kortsigtede kreativitetsblokke.
Der vil være tidspunkter, hvor du fortvivler, fordi dit kreative geni ser ud til at opgive dig. Frygt ej. Der er mange måder, du kan hjælpe dig med at komme frem til mere kreative ideer og til sidst løse dit problem.
Gennem mine egne personlige erfaringer med fiasko har jeg (til mange gange) tvunget mig til at opdage nye og unikke måder at få min kreativitet tilbage. Som iværksætter, hvis du håber at blive succesfuld i erhvervslivet, er der ingen anden mulighed. Du skal finde en måde at være mere kreativ på igen.
På baggrund af alt, hvad jeg har prøvet, og hvad der virker for mig, er der 37 stærke måder for iværksættere at være mere kreative. De vil ikke alle arbejde for dig, men hvis du tester nogle af disse taktikker, bør det ikke tage meget lang tid at få din kreativitet til at flyde igen.
Her går vi:
1. Saml nye ideer og ressourcer
Vær på udkig efter nye ideer og inspiration inden for dine interessepunkter. Læs bredt. Brug internettet som et læringsværktøj. Tag en interesse i, hvad der sker i branchen omkring dig. Gem en bogmærke mappe i din browser eller i din indbakke, der indeholder noget, du finder interessant, som du føler, du måske henviser til igen. Dette er din regnfulde dag fond, du ved aldrig, når du har brug for en vis kreativ inspiration.
2. Gå tilbage til din kreativitet Rainy Day Fund
Når du går gennem en kreativ udbrænding, skal du tage et kig på alle de ideer og inspiration, du har samlet.Gennemgå dine bogmærker. Start sigtning gennem den kreative inspiration, du har samlet. Er der noget her, der kan bruges til dig nu? Denne proces virker vidundere for mig.
3. Flyt videre til en anden aktivitet
Ofte kommer vores bedste ideer, når vi ikke engang indser, at vi tænker på et problem. Hvis du går videre til en anden aktivitet, vil dit sind fortsætte med at arbejde ubevidst om det problem, du efterlod.
Hvor mange gange har du frustrerende givet op for at forsøge at huske noget, kun for den manglende tanke, som dukkede tilbage i dit hoved senere, da du mindst forventede det? Det sker hele tiden med mig, så det er en stor del af min arbejdsgang, der omfatter denne underbevidste kreative proces.
4. Brainstorming
Brainstorming kan være en yderst effektiv måde at komme på med nye kreative ideer. Du kan kombinere dette med et tankekort og starte med at skrive dit generelle problem midt på siden. Derefter tænk på nogle meget generelle områder at fokusere på og tegne disse som offshoots fra den centrale ide. Du kan så vende sig til hver af disse offshoots og bygge mere sammenhængende ideer og fortsætte med at bryde disse ideer længere ind i mere fordøjelige bits, indtil du er begyndt at finde det, du leder efter.
5. Omvendt brainstorming
Hvis du har et problem at løse, er en alternativ brainstormingsteknik, der kaldes omvendt brainstorming, at identificere mulige årsager til problemet i stedet for at fokusere udelukkende på de mulige løsninger. Når du har brainstormede årsager til problemet, kan du bruge disse til at hjælpe dig med mere brainstorm løsninger, der mere omhyggeligt er rettet mod at løse de underliggende årsager til problemerne.
6. Skift Negative tanker til et positivt tankegang Det er utroligt, hvor magtfulde noget som tilsyneladende simpelt som at ændre din tankegang kan hjælpe dig med at være mere kreativ. Fortæl dig selv, "Jeg kan finde ud af det her. "" Jeg er åben for nogen ideer, som nogen kan komme med. "" Jeg ved, at der skal være en måde at løse dette ", eller" hvilke bedre løsninger kan jeg finde heri? "Hvis du gentager disse positive tanker til dig selv, i stedet for at fokusere på en mere negativ tilgang, hvor du er offer for problemet ved hånden, er du langt mere tilbøjelig til at få et skynd med den kreative inspiration, der rent faktisk vil hjælpe dig med at løse din problem, og langt mindre tilbøjelige til at smide mulige løsninger, der kommer i betragtning.
7. Tænk på gode minder
Du behøver ikke begrænse din positive tankegang til bare det problem, der står ved hånden. Hvis du kan tænke tilbage til succesfulde, glade øjeblikke i fortiden, vil det gøre det meget nemmere for dig at komme med inspiration lige nu. Det er meget enklere at komme op med originale tanker nu, hvis du har glade minder om dine kreative succeser i fortiden.
8. Meditere
Meditation kan være en utrolig måde at roe dit sind på. Nogle af fordelene ved meditation er øget fokus, tålmodighed, ro, klarhed, indsigt og perspektiv. En bivirkning ved at forbedre alle disse er stærkt øgede niveauer af kreativitet.
9. Afklare dine værdier
Vi følger alle et personligt sæt værdier, hvad enten vi indser det eller ej. Vi bygger vores værdisystem som vi alder, og det er meget, hvordan vi ser på livet (og den større verden omkring os). Tag dig tid til at reflektere over dine værdier. Handlingen med at analysere dit personlige værdisystem vil sandsynligvis hjælpe dig med at være mere kreativ på kort sigt.
10. Tag en pause fra Mundane
Hvis du lever et organiseret rutinemæssigt liv, er du nok meget produktiv og effektiv. Den organiserede rutine gør dog ikke noget for at hjælpe din kreativitet. Hvis dit sind føles tomt, bryd din rutine for en dag. Gør ting anderledes. Ændre den måde du går på arbejde. Mød nye mennesker. Spis nye fødevarer. Gør noget, du aldrig har gjort før. Bare vær anderledes for en dag. Den "nye dig" vil sandsynligvis også komme med nye ideer.
11. Undgå at være en perfektionist Som jeg har talt om meget ofte, er at være en perfektionist ikke kun dårligt for dit helbred, men også dårligt for din kreativitet. Perfectionists bruger så meget tid på at få detaljerne til at klare sig, at de sjældent tager sig tid til at trække hele vejen ud og tænke kreativt om nye løsninger, der ligger uden for komfortzonen af, hvad de er gode til. Hvis du er bekymret for perfektionisme, har din hjerne lidt plads til kreativ tænkning. Vent ikke på en ide at udforme fuldt ud, før du deler det og arbejder på at forbedre det.
12. Se en stimulerende video
TED-samtaler er et indlysende sted at starte, men der er også mange videoer på YouTube, der er sikre på, at dine kreative juice strømmer. Bare undgå at lade dig selv blive distraheret af videoer af søde katte.
13. Læs biografier eller selvbiografier af inspirerende, kreative mennesker
En anden måde at stimulere din hjerne på er at læse om andre succesfulde reklamer. Jeg har hentet mange af disse taktikker, lige ved at læse om, hvad der fungerede for kreative sind fra fortiden, da de gik gennem kreative udbrændinger. Hvordan løste de deres kreativitetsproblemer? Er der noget du kan lære af deres succeser eller fejl?
14. Bestem dine mål
Målindstilling kan være en fantastisk, utrolig befriende proces. For mig giver målindstilling mig mulighed for at fjerne forpligtelser og anmodninger om min tid, der ikke er direkte relateret til mine umiddelbare mål. Brug tid til at tænke gennem dine langsigtede mål og derefter bryde dem ned i mindre bite-sized, kortere sigt action elementer. Du vil opdage, at processen med at gøre dette vil sende dit sind til kreativ tilstand, og vil gøre rigeligt klart hvad du skal og ikke bør fokusere på. Selvfølgelig kan du allerede have mål - mest succesfulde folk gør - i så fald skal du begynde at måle, hvor meget fremskridt du gør i retning af at nå dine mål, og om du skal komme op med fremtidige handlinger for at komme dig til næste niveau efter du nab hvad du startede med at sigte på.
15. Start en journal
Hvis du ikke allerede regelmæssigt udfører journalføring, kan du begynde at skrive i en journal, så du kan låse op for seriøs kreativitet.Det kræver dog selvdisciplin. Hvis du giver dig mulighed for at reflektere over dagens fremskridt og skrive ud af de problemer, du støder på, er det en fantastisk måde at snuble over nye ideer, da de springer ind i dit hoved.
16. Lyt til podcast
Jeg er en ivrig podcast lytter, og jeg har haft nogle af mine mest kreative tanker, som jeg kan huske, mens jeg sad i bilen og lyttede til nogle af de store interviews på Tim Ferriss podcast. Hans podcast er særlig stor til at øge min kreativitet, fordi han bringer på nogle af de mest opnåede, strålende og kreative sind, verden nogensinde har kendt. Giv Tims interview med James Altucher en lyt og du vil ikke fortryde det.
17. Stimulere forskellige områder af din hjerne
Vi har alle forskellige styrker. Nogle af os lærer bedst visuelt; andre er lyd elever, mens der er mange kinestetiske tænkere, der lærer bedst ved at gøre ting. Hvis du kæmper for at være kreativ ved hjælp af et område af din hjerne, så prøv at flytte til en anden, selvom det ikke er et område, hvor du traditionelt er stærk. Hvis du kæmper for at finde en løsning på dit problem i en diskussion, så prøv at visualisere en løsning på dit problem - eller måske kan du gennemgå den fysiske proces med at opbygge en model. Dette er en af mine foretrukne måder at være mere kreativ på.
18. Tegn et billede
En særlig god form for inspiration til dem, der er mere visuelt tilbøjelige, er at tegne et billede. Mange designere, jeg kender fra CreativeLive, tager daglige tegnepauser for at gnistre deres kreativitet. Det betyder ikke så meget, hvad du begynder at tegne, det kan naturligvis udvikle sig og tage en helt uforudsigelig vej. Gå ind i din tegningssession med den accept, at slutresultatet ikke er lige så vigtigt som processen med faktisk at tage tid til at doodle.
19. Fysisk ændre dine omgivelser
En ændring af naturen kan være alt hvad du behøver for at opmuntre din hjerne til at komme med nye ideer og blive mere kreativ igen. Tag en dagstur til et sted, der kan stimulere dine sanser, gå ned til en nærliggende park, eller gå en tur og find et nyt sted at gøre noget arbejde uden at have noget i tankerne på forhånd. En ændring af arbejdspladsen kan være nok til at skifte dit tankemønster.
20. Omgiv dig selv ved naturen
Mange mennesker finder ud af, at de får en kreativ jolt, simpelthen ved at være til stede udendørs. Frisk luft, fuglekirtler, solskin og andre naturtyper at tage i, er normalt en positiv ændring i tempoet, især for en byboende forretningsmand. Det er ikke overraskende, at så mange mennesker finder inspiration og kreativitet i naturen.
21. Gå grøn eller blå
Det er ikke altid muligt at fysisk gå ind i landet, især hvis du bor i en storby. Men nogle af fordelene ved dette kan opnås ved simpelthen at være i et grønt eller blåt miljø. Disse farver tænkes at hjælpe klarhed og reducere forvirring. Hvis du efter endnu mere kreative, originale tanker omgiver dig med levende farver, som f.eks. I en blomsterhave eller et kunstgalleri.
22. Organiser og declutter dit personlige rum
Der er hele hjemmesider dedikeret til decluttering dit liv. Mange af de decluttering-advokater mener, at ved at decluttere dit liv, kan du declutter dit sind. Dette virker helt sikkert for mig.
23. Bliv aktiv med motion og bevægelse
Udvikling stimulerer din hjerne og skaber nye neuroner i hippocampusområdet. Fysisk aktivitet som at tage en tur, tage en tur rundt i nabolaget, eller endda lave nogle pushups og sit-ups, kan stimulere nye, kreative tankemønstre. Mange bruger deres træningstid som en måde at afbryde fra arbejde og finde dybere inspiration.
24. Fokuserede åndedrætsøvelser
Åndedrætsøvelser må ikke være så energiske som de fleste andre former for motion, men de kan lige så gavnlige for at hjælpe dig med at slappe af, ødelæggelse og lade dit sind vandre ind i nye områder. Bevidste åndedrætsøvelser er en daglig nødvendighed for at hjælpe mig med at genoptage og koncentrere mig om mine kerneprioriteter, når jeg finder mig fjernet (eller se videoer på Facebook).
25. Tal en tur
Igen kan en tur måske ikke brænde så mange kalorier som andre former for motion, men det giver dig rig mulighed for at flytte dit sind væk fra at tænke på dine problemer og i stedet skabe plads til at komme med kreative løsninger.
26. Gør Yoga
Yoga er en anden lav-effekt metode, du kan bruge til at slappe af dit sind, lette stress og udvikle mere kreative tankeprocesser. Bare vær sikker på at du deltager i en type yoga, der giver mulighed for en smule afslapning, midt i træningen.
27. Få en massage
Der er få ting, der hjælper min krop til at slappe af og løsne spændinger end at få en massage. Det hjælper mig med at sætte mig i et så roligt hovedrum (for ikke at nævne de fysiske fordele), at jeg altid finder mig selv at fange kreative nye ideer under massagen.
28. Lad dig selv drømme
Lad dig ikke være skyldig, hvis du ikke er helt fokuseret hele tiden. Dagdrømme resulterer ofte i blink af speciel indsigt. Lad dit sind vandre, hvis du føler, at du virkelig har brug for det. Bare sørg for, at du har en notesblok, der er praktisk til at registrere eventuelle kreative ideer - uanset om de er direkte relateret til problemet ved hånden - som skyldes dine dagdrømme.
29. Rådfør dig med en person, du stoler på
Du behøver ikke at isolere dig selv, hvis du er i en kreativ rulle. Nogle af disse aktiviteter, som f.eks. Brainstorming, virker meget effektivt, hvis du springer ideer rundt med andre mennesker. At spørge nogen til deres mening er ikke et tegn på svaghed. Faktisk vil du sandsynligvis få nogle af dine bedste kreative ideer ved at få meninger fra folk, der tænker anderledes end dig. Godkend at du ikke selv har alle svarene og opbygger et netværk af kreative tænkere omkring dig.
30. Ring til en ven eller familiemedlem
Sommetider kan du simpelthen tale med en god ven eller et familiemedlem, selvom det er helt uden for emnet fra sagen ved hånden, for at lindre stress, der blokerer dig for at opdage de løsninger, du leder efter.Dette er især tilfældet, hvis du ikke har talt med dem i et stykke tid. Mængden af glæde, jeg får fra at indhente en ven, jeg bryr mig om og ikke har talt med meget om nogle få måneder, er ofte nok til at sparke min hjerne til handling.
31. Tag en (kort) tur til en bar
Nu snakker jeg ikke om at blive fuld i det her. Du ønsker ikke at have den mest fantastiske idé i verden, kun for at glemme det midt i en uklar tømmermænd, selvom der er nogle smukke imponerende ting, der er blevet opnået af mennesker, mens de bliver forstyrret. En øl eller to på din lokale bar skal dog slappe af dig nok til at hoppe igennem din kreative tankeproces igen.
32. Har familie tid
At bruge tid sammen med din familie vil sandsynligvis reducere stressniveauet og forhåbentlig give dig mere energi til at sætte dig i retning af din kreative tænkning.
33. Lyt til stimulerende musik
Mange studier har vist de dybe forbindelser mellem at lytte til musik og kreativ tanke. Selvfølgelig er der mange typer musik, nogle mere befordrende for kreativ tænkning end andre. Stimulerende musik kan genopfriske dit sind. Nogle mennesker finder stimulation fra at synge sig selv, hvilket sandsynligvis er grunden til, at så mange mennesker synger i brusebadet (inklusive dine virkelig).
34. Spil et spil
Der er et par spil, som du kan spille for at hjælpe med at udvikle kreative ideer. Udvikle et spil til et møde, hvor alle får at spille og har mulighed for at præsentere nye ideer. Hvis folk finder aktiviteten sjov, vil de have et reelt incitament til at presse sig til at foreslå nye out-of-the-box forslag.
35. Gå til en film
Tag en pause i biografen, og hold øje med dit arbejde i et par timer. Du må ikke være skyldig i det. Når du vender tilbage til dit arbejde, vil det sandsynligvis være med fornyet fokus. Mærkeligt nok, ligesom jeg lytter til en podcast eller ser en TED-tale, finder jeg, at uventede øjeblikke i film ofte giver mig en gnist af kreativ inspiration.
36. Intentionelt Stop under midten af et projekt
Ligesom Ernest Hemingways tilgang til at afværge forfatterens blok ved at afslutte sine skrivesessioner med at stoppe midtvejs, kan det være lige så kraftigt at forsætligt forlade projekter ufærdige, når du begynder at brænde ud kreativt , og vende tilbage til dem senere med mere hensigt - i stedet for at tvinge dig til at forsøge at producere resultater, er dit sind ikke klar til at skabe. Uanset om du tager en pause for at genoptage eller gå i seng, giver dit sind mulighed for at mulle over problemet, mens du slapper af og laver andre aktiviteter, kan have enorme fordele.
37. Gå til seng tidligt
Det er en myte, at du kan forbedre din produktivitet ved at reducere din sovtid. Et par ekstra søvnvoksne vil sandsynligvis opdatere dig, og du kan meget godt vågne op med nye, nye ideer i morgen.
Efter at have forsøgt de fleste af disse aktiviteter for at få mig tilbage til at være mere kreativ, kan jeg sige, at i det mindste bliver du mentalt opdateret, når du fuldfører de fleste af dem.
For iværksættere betyder det nye ideer, inspiration og indsigt, som kan genoplive virksomhedens ydeevne. Lad dig ikke være skyldig i at tage tid væk fra din virksomhed på kort sigt, fordi resultatet af korrekt pleje af din kreativitet vil være en meget forbedret sindstilstand.