Pomodoro Vacation Technique

Det er ingen hemmelighed: I Amerika har vi skabt en kultur af workaholics.

Der er mange statistikker til at bekræfte denne tendens. Tag ferie tid, for eksempel. Ifølge en Glassdoor-undersøgelse udnytter kun 25% af amerikanerne deres fulde ferie tid. Det efterlader 75% af amerikanerne, der fortaber i det mindste nogle af deres feriedage. Det er en uundgåelig sandhed, at vi er blevet afhængige af det arbejde, vi gør på kontoret.

Statistikken er grimmer for iværksættere. En undersøgelse foretaget af OnDeck i 2014 viste, at 61% af de små virksomhedsejere tager kun fem dage ud hvert år. Treoghalvtreds procent af disse virksomhedsejere vil ikke tage ferie under deres forretnings første 10 år. Og af den lille procentdel, der rent faktisk tager ferie, afbryder kun 15% helt, mens de er væk.

Mange hjemmeejere kan ikke se noget problem ved ikke at tænke på en pause. "Jeg gør alt, hvad der kræves for at få min virksomhed væk fra jorden! "Hvad mange ikke er klar over, er at overarbejde kan ofte føre til lavere arbejdskvalitet, langsommere produktion og mindsket langsigtet afkast, for ikke at nævne de potentielle sundhedsrisici og belastninger på ens personlige livsarbejde kan forårsage. Faktisk er der så mange fordele at være pro-ferie, men mange virksomhedsejere synes at ignorere de langsigtede fordele og lytte til kortsigtede frygt i stedet.

Teknikker og filosofier for at forbedre ens produktivitet, mens de er på jobbet, er almindelige i disse dage. En af de mest omtalte alternative produktivitetsfilosofier er Pomodoro Technique, en tidsstyringsmetode udviklet i 1980'erne, som understreger uden at forstyrre ens arbejdsplan med hyppige, korte pauser.

Hvorfor ikke tænke på disse filosofier i større omfang og anvende dem på ens ferie tid? Dine ferie- og arbejdstider er mere sammenflettet, end du måske tror, ​​så det er afgørende at overveje, hvordan man balancerer de to.

Tag kortere, mere hyppige ferier

Boligejere har stor frihed. De kan sætte deres egne skemaer, arbejde fra deres ideelle miljøer, og til sidst må den eneste person, en hjembranchen ejer, svare på selv. Men disse friheder kommer også med yderligere pres for at lykkes, da næsten halvdelen af ​​små virksomheder fejler i de første fire eller fem år.

Disse presser og frygt tjener normalt til at skade ferieudsigterne for små virksomhedsejere, men ligesom enhver anden medarbejder eller arbejdstager har de også brug for R & R. Heldigvis behøver du ikke tage en årlig to-ugers ferie for at høste fordelene ved ferie tid.

Overvej denne analogi vedrørende din ferie tid. Likestillingstid til en regelmæssig søvnplan, Dr. Jessica de Bloom fortaler regelmæssig tilbagesendelse i form af kortere hyppigere ferier for medarbejdere.Hvis du har haft en lang uge og glæder dig til en dejlig, afslappet weekend, er en af ​​de værste ting du kan gøre for dig selv, for meget søvn.

Sove i for sent kan gøre dig mere træt end du var i den travle uge. Prøv i stedet at etablere et regelmæssigt mønster med konstant otte timers søvn.

Anvend den for meget sovende analogi, tænk på din ferie tid på denne måde: Måske tager alle femten feriedage på én gang ikke sådan en god ide. Du kan komme tilbage til at føle sig umotiveret til at arbejde eller finde, at du har glemt hvad du havde arbejdet på, før du gik. I stedet overveje at sprede dine feriedage i løbet af et par lange weekender.

Pomodoro Technique opdeler sin dagsplan i arbejde og pause segmenter. Du beslutter dig for en opgave, arbejder på den i 25 minutter, og tager derefter en tre til fem minutters pause. Når du har gentaget denne cyklus fire gange, tager du en længere pause på femten til tredive minutter.

Undersøgelser har vist, at denne strategi virker meget godt for at øge produktiviteten. Hvorfor ikke prøve det på din feriepolitik? Tag et par lange weekender her og der, og beløn dig selv efter en dejlig lang periode med en længere ferie.

Afskåret fra kontoret Helt

Uanset om du tager en lang weekend eller en hel uge, vil du ikke høste fordelene ved ferie tid, hvis du konstant tjekker ind på dine forsendelsesordrer, emailer investorer eller ringer klienter.

Planlæg aktiviteter, der tvinger dig til at afskære fra arbejdet helt, såsom at bruge tid udenfor. Udover roen omkring at omslutte dig selv med naturen viser studierne, at tiden udenfor øger kreative ræsonnementer. Så tag en vandretur, gå på camping eller prøv rafting - bare slip din telefon bagved.

Planlæg dig fremover ved at tale med en kollega eller partner, du stoler på at træffe beslutninger, mens du er væk. Hvis du er en solo iværksætter, skal du nå ud til et betroet familiemedlem eller en ven eller ansætte virtuel support for at opretholde din virksomhed, mens du er væk. Ved at have en beredskabsplan kan du nyde en stressfri ferie.

Det kan også hjælpe med at sende et notat ud til andre virksomheder, du arbejder med detaljerne, de dage, du vil være væk, og eventuelle oplysninger, de måtte have brug for i den tid, f.eks. Kommende frister og placeringen af ​​vigtige formularer.

Pomodoro Teknikken understreger vigtigheden af ​​at lukke dit arbejdssind, når du tager en pause, selv en kort. Emma Seppala anbefaler at få mest muligt ud af minibreakerne ved aktivt at afbryde arbejdet på nætter og weekender. På denne måde vil du ikke blive distraheret, mens du arbejder på tanker i slutningen af ​​dagen. Hvorfor ikke behandle din ferie tid på samme måde?

Få solbrændt, ikke brændt ud på en strand

Et afgørende aspekt ved Pomodoro Teknikken er, at arbejde og fritid er tæt sammenflettet: hvordan du bruger din arbejdstid påvirker, hvordan du nyder din ferie og omvendt. Nøglen er at få mest muligt ud af begge. Se ikke på arbejde som den måde du tjener din ferie på og ikke se på din ferie som tiden væk fra dit job.Gør dit arbejde godt, mens du arbejder, så bekymringer og bekymringer fra jobbet ikke bløder ind i din fritid. Ligeledes fjerner din telefon og lukker din e-mail, mens du er på ferie, så du kan komme tilbage til arbejdet fuldt opdateret, endog spændt for at komme tilbage til arbejde.

Pomodoro Technique er en gennemprøvet strategi for at forbedre produktiviteten. Korte pauser vil holde dig fokuseret på dine opgaver ved hånden og vil forhindre udbrænding fra overarbejde. Hvorfor ikke anvende den samme strategi på din ferie tid? Maksimer både arbejde og fritid, og du vil finde dig selv mere produktiv på jobbet og føle dig mere afslappet mens du er på ferie.