Hvordan man bliver motiveret til at føle sig undervurderet

Følelse underappreciated på arbejde? Hvis du vil vende det rundt og få mere af den ros og anerkendelse, du fortjener, er den eneste ting du ikke har råd til at gøre, lad din præstation glide.

Nogle mennesker er iboende motiverede og har svært ved at skubbe frem med vanskeligt arbejde - uanset om de bliver anerkendte eller ej. Men mig? Jeg er ikke sådan. Jeg kan ikke stå undervurderet, når jeg sætter i timers hårdt arbejde.

Måske du også, skal føle succes, validering, opmuntring regelmæssigt for fortsat at skubbe fremad. Hvis det er tilfældet, kan det være svært at være motiveret på arbejde, når du føler dig undervurderet.

Faldet af underafskrivning

Hvis du skulle tage to personer og give en af ​​dem en $ 1 000 bonus for deres hårde arbejde og en anden en fem minutters snak om hvor meget du sætter pris på deres hårde arbejde og hvad de betyder til virksomheden, hvilken person tror du ville gå væk, føler sig mere motiveret til at lykkes?

I modsætning til popular tro er det ikke den med den monetære belønning. I næsten alle tilfælde fortæller den person, der er mundtligt, at de bliver værdsat, mere motiverede.

Dette eksempel taler for farer ved at have medarbejdere, der føler sig undervurderet. Det menneskelige behov for forståelse og kraften til at få folk til at føle sig værdsatte på arbejdspladsen.

"Feeling genuint værdsat løfter folk op," forklarer Tony Schwartz, formand for og CEO for Energy Project.

"På det mest grundlæggende niveau gør det os trygge, hvilket er det, der frigør os til at gøre vores bedste arbejde. Det er også energisk. Når vores værdi føles i fare, som det så ofte gør, bliver denne bekymring optaget, som dræner og afleder vores energi fra at skabe værdi. "

Problemet er, at mange medarbejdere ikke føler sig værdsatte af deres arbejdsgivere i nutidens forretningskultur.

Som følge heraf mangler motivation og produktivitet ofte. Dette skaber en farlig sløjfe, hvor manglende forståelse fører til mangel på arbejde og skaber friktion på arbejdspladsen.

Det er ikke kun, at manglende påskønnelse påvirker produktionen dog - det forårsager faktisk fysisk skade i form af stress og angst. Ifølge en velkendt undersøgelse har medarbejdere, der føler sig uretfærdigt kritiseret af deres chefer, en 30 procent højere koronar sygdom end dem, der føler sig værdsatte.

"På selve arbejdspladsen har forsker Marcial Losada konstateret, at blandt højtydende hold opvejer ekspressionen af ​​positiv feedback den negative feedback i forholdet 5,6 til 1," fortsætter Schwartz. "Derimod har lavpresterende hold et forhold på. 36 til 1. "

Dernæst skal du se på begrebet negativitetsperspektiv.Denne bias, som er iboende indbygget i den menneskelige hjerne, siger, at negative oplevelser bliver lettere husket / opfattet end positive. Negative stimuli forårsager hjernens alarmklokker at skrige, mens positive stimuli blot forårsager midlertidig tilfredshed.

"Din hjertes alarmklokke - amygdalaen (du har to af disse små mandelformede regioner, den ene på begge sider af dit hoved) - bruger omkring to tredjedele af sine neuroner til at lede efter dårlige nyheder: det er primært at gå negativt, "siger Rick Hanson, Ph.D.

" Når det lyder alarmen, bliver negative hændelser og oplevelser hurtigt gemt i hukommelsen - i modsætning til positive begivenheder og oplevelser, som normalt skal holdes i bevidsthed om et dusin eller flere sekunder at overføre fra kortvarige hukommelsesbuffere til langtidsopbevaring. "

Når du parrer behovet for at føle sig værdsat af vores medfødte proclivity mod negativitetsforstyrrelser, er det nemt at se, hvorfor så mange mennesker kæmper for at være motiverede på arbejdspladsen. Det er et alvorligt problem, at virksomhederne - på individuel og kollektiv basis - har brug for at arbejde igennem.

5 bedste måder at blive motiveret på arbejde, når du føler dig undervurderet.

Ifølge en Gallup-poll af amerikanske arbejdstagere rapporterer 65 procent af befolkningen, at de føler sig utilstrækkelige på arbejdspladsen. Og den følelse fører til negativitet, lav moral og nedsat produktivitet. Så hvis du føler dig undervurderet, er du i det mindste ikke alene. Men med det sagt er her nogle praktiske ting, du kan gøre for at undgå at vække i fortvivlelse og være motiveret.

1.

Fokus på små sejre. Vi har alle haft de dage, hvor intet ser ud til at gå vores vej. Printeren kører lige før et stort møde. En klient kalder dig ikke tilbage. Du spilder kaffe på din hvide skjorte. Din chef anerkender en anden for noget, du faktisk gjorde.

"På dage som dette kan det nogle gange hjælpe med at lede efter små sejre," fortæller markedsføreren Matt Keener. "Lad os sige, at du virkelig har brug for at komme i gang på en stor præsentation. Det skyldes afslutningen af ​​forretningen, men du kan bare ikke flytte på det. I stedet for at stirre på et tomt præsentationsdæk i 30 minutter, sætte projektet til side og finde noget "bite-sized" at gøre. "

Når du leder efter små sejre, tvinger du din hjerne til at stoppe automatisk med fokus på negative stimuli. Dette modvirker negativitetsforstyrrelsen og hjælper dig med at være mere opmærksom på de positive ting, der sker.

2.

Motiver dig selv med mål. Det vidunderlige ved at være menneske er, at du har evnen til at sætte dine egne mål og finde glæde i at udføre dem. Faktisk kan du fremme selvoplevelse.

Da du ikke får masser af positiv feedback fra dine overordnede, må du muligvis sætte dine egne mål og følge dine fremskridt.

"Hvis den motivation kommer fra at se, hvordan dit arbejde gør en forskel, skab en visuel repræsentation af det," siger iværksætter John Boitnott. "Hvis du besvarer opkald på en kundesupport linje, skal du holde kort over antallet af billetter, du lukker hver uge.Hvis du behandler betalinger til din arbejdsgiver, skal du følge de forbedringer, du har gjort for at få leverandører betalt fra en måned til den næste. "

Når du gør dette, kan du skabe intern motivation. Selvom dette ikke fuldt ud kan erstatte positiv opmuntring fra overordnede, tjener det som en lille trøst at holde dig i ørkener.

3.

Træning før arbejde. Nogle gange kommer den bedste kilde til motivation udefra på kontoret. Specielt er der meget at vinde fra at træne om morgenen, før du går på arbejde. Uanset om det er en CrossFit-session i et nærliggende gym eller en jogge rundt i kvarteret, vil det være med til at gøre dig bedre til at føle dig bedre om, hvem du er, hvilket kun forstærker mental styrke.

Hvis du vælger at træne ud før arbejde, skal du sørge for at oprette en konkret log over dine fremskridt. Ideelt set bør du holde denne log på dit kontor på et synligt sted. Når du føler dig besejret og ikke har nogen motivation, tag et kig på loggen og noter dig, hvor godt du laver i dette område. Du bør være i stand til at overføre nogle af de positive følelser tilbage til dit arbejde for dagen.

4.

Anerkend betydningen af ​​dit arbejde. Mange føler sig underappreciated og mangler motivation, fordi de ikke ser betydningen af ​​deres arbejde. Mens det i sidste ende er op til din chef at formidle denne betydning, må du måske lave din egen refleksion, hvis du ikke får nogen støtte på dette område.

I første omgang tror du måske, at en bestemt opgave er ubrugelig, men graver dybt. Du laver ikke bare et salgsopkald. Du laver et salgsopkald for at sælge et produkt, som vil give værdi for andres forretninger. Skulle de købe produktet, vil det hjælpe dem med at dyrke deres forretning og støtte deres familie. Det vil også føje til din virksomheds bundlinje, hvilket vil føre til vækst og nye muligheder for dig og dine medarbejdere.

Se hvordan tænkning gennem noget så enkelt som et salgsopkald kan hjælpe dig fuldt ud med at sætte pris på værdien af ​​dit arbejde? Det er noget ret nemt, du kan gøre med næsten enhver opgave eller objektiv.

5.

Taler op. Sommetider er det faktum, at du føler dig undervurderet, helt ubemærket af din chef. De kan være så travlt, at de ikke er klar over, at du føler denne vej. Hvis du har mistanke om, at dette kan være tilfældet, vær ikke bange for at tale op.

Du ønsker ikke at komme på tværs som et whiney barn, så vær strategisk i hvordan du nærmer dig samtalen. Forklar at du nogle gange føler, at du ikke lever op til forventningerne og diskuterer nogle måder, hvorpå du kan motiveres til fortsat at blive succesfuld. Hvis intet andet, så lader din chef vide, hvor du står.

Opdag og opmuntre selvtillid

Som du kan se, er der masser af måder at tilskynde motivation til trods for en overvældende mangel på forståelse i dit nuværende job. Nøglen er at fremme selvtillid, selv når ingen andre giver dig den opmuntring, du ønsker.

Det er også vigtigt, at du gør din del af at opbygge en arbejdspladskultur, der prioriterer forståelse.Selvom du ikke har ledelse eller lederrolle, kan du stadig gøre små ting, der gør folk til at føle sig værdsatte.

Her er et par ideer:

Gør det et punkt at gå ud af din måde at sige noget godt om en medarbejder om dagen. Det kunne være noget så simpelt som at sige, "Jeg troede, du gjorde et rigtig flot job på den præsentation. Du skal være stolt. "

• Folk kan lide at føle sig nødvendige. Når du spørger nogen om hjælp, skal du sørge for at forklare, at du specifikt har søgt dem, fordi du ved, at de er gode til kreativt design (eller hvad det måtte være tilfældet).
• Hvis du arbejder på et stort projekt med et team af mennesker, overveje at bringe kaffe, snacks eller frokost en dag. Et fysisk tegn på taknemmelighed for hårdt arbejde vil føre til et øjeblikkeligt boost i motivation.
• Vær opmærksom på detaljerne. Hvis du beder nogen om at sende dig nogle oplysninger om en bestemt kunde, og de gør det straks, når de vender tilbage til deres kontor, takker dem for at være så hurtige med svaret. Disse små ting ses sjældent af andre.
• Ved at gøre dine kolleger føler sig værdsat på små måder, kan du gøre din del af at skabe en ny kultur. Du vil bemærke, at handlinger af anerkendelse bliver smitsom. Før du ved det, kunne en helt ny kultur komme frem med motivation og lykke i horisonten.