Marine fitnessstandarder for mænd, alder 50-54

Hvad er Navy PFA? Navy Fitness Assessment (PFA)

En officiel evaluering af fysisk sundhed, evner og udholdenhed - kendt som Navy Physical Fitness Assessment - udføres to gange om året i hvert tjenestemedlems Navy karriere. Den første test udføres under forarbejdning af militæret enten på Recruit Training (Boot Camp) eller Officer Training. Når du er med i militæret, er det nu en del af dit arbejde, at opfylde de etablerede fitness- og sundhedskrav, og aktive medlemmer vil modtage PFA / PRT to gange om året.

Specifikt består PFA af en standard medicinsk screening, en Body Composition Assessment (BCA) og PRT for pushups, situps og en 1. 5 mile run eller 500yd eller 500m svømning.

U.S. Navy gennemfører sin Fysiske Fitness Assessment (PFA) to gange om året for hvert servicemedlem. Kortene nedenfor vedrører veteranmedlemmer i aldersgruppen 50-54. Uanset din alder eller rang skal du deltage i det toårige PFA-program.

Navyens fitnessvurdering består af følgende øvelser med specifikke retningslinjer for at udføre rigtige gentagelser:
Push-ups - Militærmedlemmet sænker hele sin krop, indtil arme bøjer sig til mindst 90 grader, mens du holder skuldre, ryg, skinker og ben på linje og parallelt med dækket i NED-positionen. Rækk derefter armene til UP-positionen. Gentag så mange gange som muligt i to minutter.

Trykprøven er forbi, når militærmedlemmen rammer knæ til gulvet, hæver en hånd eller fod ud af dækket eller ligger helt ned.
Curl-ups (sit-ups) - Militærmedlemmet vil ligge på ryggen med fødder fladt på gulvet, knæene bøjes, så hæle er omkring 10-12 inches fra skinker (NEDSTILLING).

Placer hænderne over brystet og løft dine skuldre ud af dækket, så dine albuer kan røre dine ben (OPPOSITION). Gentag rørende albuer til ben og skulderblade til dæk i to minutter.
1. 5 mile run - Kør / gå består af løb eller gå 1. 5 miles så hurtigt som muligt på et spor, en flad overflade eller en løbebånd (med CO tilladelse i visse situationer). Du kan gå, men du er stadig forpligtet til at afslutte på et bestemt tidspunkt, så begræns din gåtur. At forlade området for begivenheden er ikke tilladt.

ELLER
Svøm 500m / 500yds - Under simpel træning, USNA, OCS eller ROTC træning er svømning dog ikke en mulighed. Alle rekrutter eller midshipmen, der deltager i deres grundlæggende træning, måles ved at udføre push-ups, curl-ups (sit-ups) og løbe 1. 5 miles.

Før testen modtager servicemedlemmer lægeundersøgelser og skal opnå clearance for at tage vurderingen.

PRT Scoring

Navy PRT scoren bestemmes ved at gennemsnitlige scorerne af de tre fitnessbegivenheder.

Lad os sige, at en 52-årig mand gør 77 curl-ups (sit ups), 43 push-ups og fuldfører 1. 5 mile løb i 15: 45. Kigger på den mandlige alder 50-54 diagram , vi ser, at det er værd at 85 point for curl-ups, 70 point for push ups og 55 point for løbende begivenhed.

For at finde gennemsnittet tilføjer vi partituret sammen, divider derefter med 3. 85 + 70 + 55 = 207. 207/3 = 69. Denne sømand ville få en PRT score på 69, som vi kan se på nedenstående diagrammet er kategoriseret som "Godt (mellemlangt)."

For at uddanne boot camp har en sømand en samlet kategori af "God (Lav)", hvilket betyder at deres gennemsnit i tre arrangementer skal være 60 point eller mere.

Efter boot camp, for at passere den periodiske Navy fitness test, skal en sømand være i tilfredsstillende (medium) kategori eller højere, hvilket betyder at de skal have en gennemsnitlig score på mindst 50.

PUNKTER OPTAGELSE ER :

Kategori Niveau Punkter Udestående Høj 100 Udestående Mellem 95 Udestående Lav 90 < Fremragende høj 85 Fremragende Middel 80 Fremragende lav 75 God høj 70 Godt Middel 65 God lav 60 tilfredsstillende høj 55 tilfredsstillende Middel 50 Prøvetid < 45 Grundlæggende træning Minimum Standard = 60 Navy PRT Minimum Standard = 50 Funktion

Punkter

Curl-Ups Push-Ups 1. 5 Mile Run 500 Yd Svømme 450 M Svøm Kategori Niveau Udestående Høj 100 85 64 9: 35 < 7: 15 7: 05 Udestående Mellem 95 84 62 10: 15 7: 45 7:35 < Fremragende Lav 90 78 59 10: 45 8: 15 8: 05 Fremragende Høj 85 < 77 53 11: 30 8: 45 8: 35 Fremragende Mellem 80 76 51 12: 00 9: 00 8: 50 Fremragende Lav 75 71 49 12: 30 9: 30 9: 20 God Høj 70 63 43 13: 15 10: 15 10: 05 Godt Medium 65 44 34 14: 30 11: 15 11: 05 Godt Lavt 60 37 30 15: 15 12: 05 Tilfredsstillende Høj 55 32 25 15: 45 12: 45 12: 35 Tilfredsstillende Mellem 50 30 23 16: 15 13: 00 12: 50 Probationær 45 < 29 19 16: 45 13: 45 13: 35 Fuld PFT-scoringsborde Link Er kvinder bedre investorer end mænd? Det er den ældgamle økonomiske "kamp om kønsaspektet" - er mænd eller kvinder bedre investorer? Det er faktisk ikke noget, det handler om at have fundamentet. Ligeløn for lov af 1963 Mandat om ligeløn for mænd og kvinder Arbejdsgivere skal give lige løn til mænd og kvinder Det samme arbejde - Lige lønloven fra 1963 Fysiske fitnessstandarder for luftvåben grundlæggende træning Hvor passer skal du være før du går ind i Air Force Basic Training og hvad er kravene til eksamen? Se AFBMT-fitnessstandarderne. Pensionsplanlægning Valg af editor US Army Jobs: 68A - Biomedicinsk Specialist 2025 5 Måder at spare på pension er sexet 2025 Us Army Enlisted Job: 68D Operation Room Specialist 2025 5 Tips til valg af en ejendomsadministrationsstrategi 2025 Hær indstillet job: 68G - patientadministrator 2025 ' 60 Minutter 'hvidvaskning af episode 2025