US Militære Fitness Test Krav

Hvis du tænker på at blive medlem af De Forenede Staters Militære, skal du tage en fitness test for at komme ind, samt hvert halve år, når du har afsluttet din grundlæggende uddannelse og tjener i dit militære job. Der er fem grene af militæret - hver med lignende men forskellige fitnessprøver og standarder. Der er også mange måder at deltage som en officer eller enlistet personale. Nedenfor er listen over de regelmæssige militære fitness test og de grundlæggende krav til nye rekrutter og officerer søger adgang til militæret.

Marine Corps: Marines har uden tvivl den sværeste fitness test, da det kræver marines at køre en kilometer længere og gøre pull-ups. Kraven på USMC PFT er: Crunches 2 minutter, Maksimal repetition af pull-ups og en 3-mile run. Marines fitness test er under forandringer og begynder at tilføje push-ups som en del af PFT. En Marine kan vælge fra pull-ups og vælge push-ups, men modtager kun 70 procent af den maksimale score ved at erstatte pull-up-arrangementet med push-ups. For eksempel, hvis en ny Marine maksimerer pull-ups (23), vil han / hun få 100 point. Hvis Marine maksimerer push-ups (87), får Marine kun 70 point. Den maksimale score for USMC PFT er 300.

Army: Næste på listen over fysiske fitness test vanskeligheder er hæren PFT. Army PFT består af følgende øvelser: Push-ups 2 minutter, sit-ups 2 minutter, 2-mile timet løb. I henhold til AR 350-1 skal soldaterne passere APFT ved at score mindst 60 point på hver begivenhed og en samlet score på mindst 180 point.

Soldater i Basic Combat Training (BCT) skal nå 50 point i hver hændelse og en samlet score på 150 point. Den maksimale score en soldat kan opnå på APFT er 300 point.

Navy, Air Force og Coast Guard har alle meget lignende fitness test og varierer kun efter træningstid. Den mest almindelige PFT i militæret (såvel som retshåndhævende myndigheder) er push-ups 1-2 min, crunches eller sit-ups 1-2 min og 1. 5-mile timed run.

Navy: Navy gør det muligt for aktive søfarende at vælge mellem 1. 5-mile løbe eller 500yd eller 450m svømme i Navy Physical Readiness Test. Men hvis du deltager i boot camp eller Naval Academy eller et Navy ROTC program, skal du køre, da svømmetur ikke er en mulighed, før du er uddannet fra dine grundlæggende træning eller officielle træningsprogrammer. Navy Physical Fitness Test består af push-ups - 2 minutter, sit-ups - 2 minutter og 1. 5-mile løb eller 500yd / 450m svømning.

Luftvåben: For nylig reviderer deres fitnessstandarder (2013) kræver Air Force Physical Fitness Test følgende øvelser: push-ups 1 min, sit-ups 1 min og 1.5-mile timet løb. Selvom Air Force kalder deres abdominal træning sit-ups, er de faktisk crunches, hvis du definerer sit-ups som at placere indtastede hænder bag dit hoved. Air Force sit-up er den samme øvelse som Navy crunch. Coast Guard:

Coast Guard Fitness Assessment kræver, at medlemmet testes i følgende arrangementer: push-ups 1 minut, curl-ups eller sit-ups 1 minut, 1. 5-mile løb. One-minute testen er en af ​​forskellene, men muligheden for at lave curl-ups (crunches) versus sit-ups (med hænder cupped bag ørerne) er den anden forskel i øvelser, der testes i Coast Guard.

Luftfartsstyrelsens service akademier (USAFA), Navy (USNA), Army (USMA) og Merchant Marine Academy (USMMA) bruger kandidaten Fitness Assessment som indgangstest for at komme ind i disse service akademier. Testen er meget forskellig fra nogen af ​​de aktive militære fysiske konditionstest og består af følgende:

1) Kneeling Basketball Throw 2) Cadence Pull-Ups
3) 120 ft. Shuttle-Run < 4) Crunches 1: 00
5) Push-Ups 1: 00
6) 1-Mile Run
Den største forskel mellem denne fitness test og andre PRT'er i militæret er brugen af ​​shuttle løbe og knæle basketball kaste. Den gode nyhed for ansøgeren med flere serviceakademier er, at du kun skal tage testen en gang for nogen af ​​de akademier, der bruger denne test.
Servicekademierne er yderst konkurrencedygtige, og det kræver, at ansøgeren scorer til den maksimale indsats, der er mulig ved disse test.
Se flere oplysninger om disse konkurrenceresultater. Ansøgere, der søger Coast Guard Academy, skal tage standard Coast Guard Physical Fitness Exam: push-ups til en kadence - 2 minutter, sit-ups 2 minutter og 1. 5-mile løb.

Opsætninger, Curl-ups og Crunches Forskelle:

Du vil se vilkårene sit-ups og crunches. De er lignende grundlæggende test øvelser, men de er forskellige, hvordan de udføres og tælles. Sit-ups kræver, at hærens soldat låser hænderne bag hovedet og sidder op for at få albuerne til at berøre knæene med bøjede ben. Crunchen kræver, at sejleren eller luftfarten krydser armene over brystet og sidder op for at røre albuerne mod benene (mellem knæ / lår). Curl-ups er synonymt med crunches. Coast Guard sit-up indstilling kræver, at hænderne bliver cupped bag ørerne i stedet for sammenkoblet bag hovedet som i hæren.