Special Operations Command Fitness Tests Krav

For at blive en specialoperatør inden for rækken af ​​Special Operations Command er træning, der er svært at udmærke sig i fitnessprøver, til at komme ind i disse programmer et must. Fitness testene nedenfor er simpelthen testene for at komme ind i udvælgelsesprogrammerne, der typisk spænder over et års løbende træning.

Nedenfor er serviceafdelingerne og deres specialoperationer jordenheder, der udgør kommandoen Special Operations:

Army Special Operations Command

Army - Special Forces: For at komme ind i Special Forces Assessment and Selection (SFAS) skal kandidater bestå en tre ugers test for at se, om de har det, der kræves for at begynde Specialkvalifikationskursus (Q Course):

• 50m svøm med fuld gear inklusive støvler
• Pushups 2 minutter
• Situps 2 minutter
• Pullups max
• 2 mile run

Efter denne test vil du straks begynde andre meget fysiske begivenheder som ruck marches, hinderkurser, et stort udvalg af calisthenics, log PT og løb. Dette vil fortsætte i tre uger under SFAS og involvere andre taktiske færdigheder som landnavigation, problemløsning, patruljering og teamwork.

75th Army Rangers Regiment

For at blive en hærranger ved en Ranger Battalion eller det 75. Ranger Regiment, skal du kvalificere dig til at deltage i Ranger Assessment og Selection Program, kendt som RASP. RASP er et otte-uger kursus, der forbereder soldater til at blive operationelle medlemmer af det 75. Ranger Regiment.

Nogle af de fysiske krav og test, du skal tage inden for de første par dage af Ranger Assessment, er følgende:

• Army PFT med en 5 mile timed run
• Combat Water overlevelsestest
• Darby Mile Run-begivenhed
• 5-mile kører
• Terrænkørsler og forhindringsbaner
• 12-mile fodmarch
• Natt og dag landnavigationstest

NÆSTE REKOMMENDATIONER: Væn dig til rucking og load bearing øvelser. Den rucking, nedsat kalorier pr. Dag, og landnavigation er nogle af de udfordringer, mange studerende står overfor.

Navy Special Warfare Command

Navy SEALs kandidater deltager i BUD / S Træning: Basic Underwater Demolition / SEAL Træning placeret i Coronado CA. For at blive accepteret til BUD / S, skal den fysiske screeningstest (Navy Physical Screening Test (PST)) styres. Officerer og tilmeldte studerende deltager i samme kursus, men embedsmændene skal også deltage i et pre-BUD / S udvælgelsesprogram kaldet SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS).

Navy SEALs, SWCC, EOD, dykkere alle skal mestre følgende fitness test for at komme til træningen:

• 500 m svømning - ved hjælp af slagsslag eller brystslag
• Pushups - 2 minutter
• Situps - 2 minutter
• Pullups - max reps
• 1. 5-mile timed run

Air Force Special Operations Command

Air Force Combat Rescue / Air Force Pararescue: Luftvåben Special Operations enheder tager Fysiske Evner og Stamina Test (PAST) for tilmeldte medlemmer af Air Force Special Operations Command er følgende:
Fysisk evne og kramtestest er som følger:

• 2 x 25 meter undervands svømmetur (Pass / Fail)
• Overflade svømning på 500 meter - Enhver slagtilfælde, men ryglængde
• 1.5 mile run
• Pull-ups - maks. Reps
• Push-ups - 2 minutter
• Opstart - 2 minutter

Initial træningsfase: En gang i PJ og CCT kandidatkursus vil blive udfordret fysisk i ti uger i Lackland AFB. Første fase er kendt som Team Training og er otte uger lang. Den består af omfattende fysisk træning med svømning, løb, vægt træning, calisthenics og hindringskurser. Uddannelsestræning som medicinsk og dykningsterminologi, CPR, våbenkvalifikationer og dykkefysik er også en del af kandidatkurset. Efter dette kursus splittes PJ og CCT-rørledningen, da man vil deltage i kampmedicinsk kursus, og den anden vil deltage i flyvelederbanen.

Air Force Officer Udvælgelseskursus og standarder

Specialstyrker i luftvåben og bekæmpelseshjælpsofficerer inden for Air Force Special Operations Command skal passere en lignende PAST, men det er længere og betragtes hårdere og mere konkurrencedygtige som slots til blive en AF STO eller CRO er yderst konkurrencedygtig og få i antal.

Her er den avancerede tid, officererne skal tage:

• 2 x 25 meter undervands svømmetur (Pass / Fail)
• 1500 meter overflade svømning - Enhver slagtilfælde, men tilbage slagtilfælde.
• 3 mile run
• Pull-ups - maks. Reps
• Push-ups - 2 minutter
• Opstart - 2 minutter

MarSOC Raiders

De Forenede Stater Marine Corps er en del af Special Operations Command og har oprettet MarSOC Raiders efter at have set behovet for at oprette højtstående specialoperatører, der er i stand til nutidige specielle operationer, mod terrorisme og udenlandske interne forsvarsmissioner.

For at komme ind i MarSoc Raider træningskursus, skal du ace USMC PFT af følgende:

• Crunches 2 minutter
• Pullups max reps
• 3 mile timed
• 300m svøm med hjælpeværktøj cammies) øverste og nederste (ingen støvler)
• 15 minutter i alt treading (11 min) og flydende (4 min) test under brug / brug af opblåste kammerater.

At gøre det til særlige operationer træningsprogrammer kræver, at du specielt træner til en fitness test. I dette tilfælde er det standard USMC PFT. Pullups, crunches og tre-mile løb. Det er vigtigt, at dit grundlæggende program adresserer denne grundlæggende fysiske fitness test. Det er fint at løfte, svømme, rukke, skyde våben, udøve landnavigation, men hvis du ikke kan eske denne fitness test, får du ikke ordre til nogen af ​​de avancerede træningsprogrammer.
Foruddannelse til specielle Ops-programmer - Acing fitness testen / opbygge et fundament for fitness, så din krop kan klare den egentlige træning (Boot Camp, School of Infantry (SOI), Basic Recon Course (BRC), RECON, MARSOC Selection osv. ..) er det specifikke fokus på træning, du skal have under din præ-træning / rekruttering proces. Denne proces kan tage mindst et år afhængigt af dit startniveau eller så lidt som 4-6 måneder afhængigt af din atletiske historie. Uanset om du ikke ønsker at gå til noget træningsprogram uden at nå de maksimale krav til fitnesskravene.Ellers er sandsynligheden for skade, fejl, andre forsinkelser sikker. Du skal "træne til træningen".

Efter denne indgangseksamen skal alle rækker på 0-4 og derunder udmærke sig i en 3-ugers central vurdering og screening, der overvåges af MSOS Marine Special Operations School. Det er ret standard fysisk og taktisk testning for Special Operations Community under USSOCOM operationel kontrol og tungtvejet i den studerendes operationelle færdigheder.

Special Operations Air Assets

Luftfartsområderne Special Operations, såsom Army Special Operations Regiment (SOAR TF160) og Air Force Special Operations Aviation er en væsentlig del af SOCOM og er et uvurderligt aktiv for de ovennævnte Special Operations ground units .

160. SØG (A) Green Platoon er det vurderings træningsprogram du skal udmærke dig i i seks uger. Det er et avanceret fysisk træningsprogram, der lærer det grundlæggende at være soldat med avanceret førstehjælpsteknikker, kamme, landnavigation og våbenuddannelse.

Du skal score godt på Army PFT for at deltage i kurset samt være forberedt på følgende andre udfordringer i seks uger screening programmet:

• APFT
• 4-6 mile kørsler
• 4-10 mile road marches w / 45-pund rygsæk
• Tøj klatring / pull-ups

For mere information Se Overlev klippet video til SOAR Green Platoon medlemmer.