Amelia boone - profil, træningstips

Amelia Boone er en atlet i den første rækkefølge, der konkurrerer på elitiveau i udholdenhedsløb, CrossFit, ultraløb og forhindringsbaner (OCR). Disse fittest-of-the-fit sport er vokset hurtigt i popularitet, tegner større punge og påtegninger fra virksomhedens sponsorer. Amelia er et tidligt ikon.

Jeg talte med Amelia om hendes filosofi om dual-tracking en business karriere med at være en pro atlet.

Når hun ikke sparker røv i mudderet, arbejder hun som corporate advokat for Apple i deres HQ. Ja, hun klarer at træne og konkurrere på et højt niveau, samtidig med at man opretholder et fuldtidsjob i et udfordrende felt. Jeg fortalte dig, at hun er bemærkelsesværdig. Så hvem er hun?

Hurtige statistikker

• 2013 Spartansk Race World Champion
• Tre-time vinder af verdens dygtiges hårdmudder
• Golden billetvinder ud af Sean O'Brien 100k, der giver hende adgang til det hvælvede vestlige
• Dødeløbets tre-timers finish, en frygtelig 30 + timers løbetur gennem brutalt terræn i underfrysende templer med ukendte hindringer og ingen forudbestemt sluttid
• Talrige podiumfinisher i en lang liste af slibekonkurrencer

Amelia Boone er en ubarmhjertig præst. Hun kan deadlift næsten fordoble hendes kropsvægt og tryk-presse sin kropsvægt overhead. For dem af jer, der ikke løfter, er det imponerende styrke. Amelia har været omtalt i Newsweek og på CNBC med Carl Quintanilla i en speciel om ekstremsport.

Hun har tjent ret til en stor del af swagger, men den første ting der rammer dig om Amelia er hendes ydmyghed. Hun er ikke fanget i sin berømthed. Hun flapper ikke sin dygtighed. Amelia er centreret, rolig, virkelig en kvalitet, jeg er kommet til at sætte pris på mere, når jeg alder. Hun har perspektiv om hendes evner; forskellen er, at hun er bedre end de fleste atleter.

Spørgsmål og svar session med Amelia Boone

Hvor meget spiller ernæring en rolle i din succes?

"Ernæring er vigtig, men jeg er på ingen måde meget stiv eller dogmatisk om den. Med den mængde aktivitet, jeg gør, vil jeg sørge for, at jeg fodrer min krop korrekt. Jeg er ikke obsessiv over det. "

Har du eksperimenteret med ernæring?

"Jeg har forsøgt at gå fedttilpasset, hvilket betyder lav carb, og de siger for lange afstande, at det forhindrer bonk fra udtømning af carb, da du brænder fedt. Jeg prøvede, men til sidst forladte det. Jeg har eksperimenteret med ting, men jeg har nået en god balance nu, moderat kulhydrater / fedt og hej-protein. "

Inkluderer du hviletid som rutine eller er det mere instinktivt?

"Jeg forsøger at have en hviledag en dag om ugen, men det er ikke planlagt. Det er baseret på, hvad træningen ser ud til i ugen.Det er svært for mig at gøre helt ingenting, så min hviledag inkluderer stretching, mobilitet, skumrulling og en dejlig tur rundt i kvarteret. Især når jeg bliver ældre, indser jeg betydningen af ​​hvile. "

Er der ting i din fortid, som måske har præget den succes du ville have i din sport?

" Jeg tænker på naturen vs. nurture ting, som blev udforsket i David Epsteins "The Sports Gene", men i min fortid stod der intet rigtigt ud, atletisk, bortset fra det faktum, at mine forældre bemærkede, at jeg kun havde mulighed for at fortsætte i forhold til mine jævnaldrende.

Jeg var aldrig rigtig en stjerne, men jeg kunne spille tre spil på en dag i en fodboldturnering, og jeg ville aldrig skulle komme ud. "

Er denne evne lige så fysiologisk som psykologisk? Det tror jeg. På et bestemt tidspunkt får du det i dit hoved, at dette er den måde du er og bruger den på. Nogle mennesker har evnen til at slukke for hjernen og sige 'stop' og fortsæt. Amelia sagde engang: 'Hvile dage spis min sjæl. "Hun har en sans for humor. Eller var hun seriøs?

Er der grænseniveauer for OCR, det vil sige minimale atletiske evner, man skal konkurrere på elitiveau?

"Ikke officielt, men vi har alle slags meninger om det, som:" Hvad er den ideelle blanding til en forhindringsløber? Er du nødt til at kunne køre en under 5: 30 mile eller kunne løfte X mængde? "Men jeg synes, at skønheden i denne sport er du ikke.

Der er ingen gatingfaktorer eller tærskler som minimum for de olympiske forsøg, hvor kvinder skal køre en under 2: 45: 00 marathon. OCR er så fuldmægtig, det er ikke standardiseret og ingen to kurser er ens, så jeg synes det er det der tiltrak mig. Det er en stor faktor, at du skal kunne styre og holde din egen kropsvægt for at klatre op i vægge eller trække dig selv gennem en rig af hængende ringe. Så det er en sværere måling at kvantificere end absolut styrke.

Outliers

Er Amelia en outlier? Hvad adskiller Amelia fra de andre elite konkurrenter er mange af dem på hendes niveau er fuldtids professionelle atleter eller personlige trænere. Amelia kæmper øverst på sin sport, mens hun arbejder på en anden karriere. Det gør i sig selv en outlier og en rollemodel. Det er ikke noget, hun prale om, men et faktum der er slående efter en kortvarig efterforskning af sporten. Amelia udtrykker sig uden forbehold, men også uden selvadfærd.

Hvordan påvirker trykket af eksterne forventninger, hvordan du ser på et løb?

"Jeg kæmpede med dette. Det begyndte som:" Hej, jeg er god til dette, og folk bemærker. "Det var sjovt, men folk begyndte at forvente mig at være øverst og klichéet om ' det er svært at komme til toppen og endnu sværere at blive der 'blev sandt for mig. Jeg følte mig som om jeg havde et mål på ryggen og i et år eller to, det var svært at finde sjov i det. Jeg blev stresset ud før hvert løb, og det var ikke længere et udløb. Jeg levede op til andres forventninger. Mentalt gik jeg igennem et skifte, hvor jeg besluttede at gå ud der og sparke noget røv og se, hvad der sker."Alle forventede hende at vinde Spartan Race 2015, og da Amelia kom i fjerde gang følte hun sig som om hun måtte undskylde folk. Hun indså, at livet fortsætter, og folk blev ikke skuffede over hende. Denne bevidsthed blev" frigør " for hende.

Racen har også hjulpet hende i sin lovkarriere og forstår, "Intet er permanent. Der er ingen karrierebevægelse eller beslutning, der skal diktere resten af ​​dit liv. "

Den tillid, der udvikles som advokat og som mester støtter hinanden." Lærerne går begge veje. Hvis jeg har haft en hård arbejdssituation, lærer jeg roen. Jeg kan bruge det på et kursus, når tingene ikke går min vej. Der er intet i dette øjeblik, der ikke kan løses. Lad os scanne alt, re-frame og justere. "Denne evne hun er nødt til at træde tilbage og få en slags Wayne-Gretzky-vision om isen omkring hende, hvilke basketballspillere kalder" court sense ", er en indikation af stærke metakognitive evner, for at tænke på, hvordan hun tænker.

Amelia er en fortaler for EQ, som hun mener er meget mere nyttigt end IQ. Det hjælper på løbedage, når hun kan få en mening, især fra folk mod hvem hun har kørt før som ser godt ud og vil sandsynligvis fungere godt den dag. "Det er langt bedre en måling af din succes i livet end absolut intelligens."

Give-Away and Give Back

Jeg løb en Twitter contest forud for dette interview. Jeg bad tilhængere om at stille et spørgsmål til Amelia. Jeg valgte den bedste og gav vinderen to underskrevne bøger af Josh Brown, en NYC-baseret finansiel rådgiver og regelmæssigt på CNBCs halvtidsrapport. Vinderen var Jeff Shoaf fra Texas, der spurgte: "Har du noget råd til teenaged piger at opnå Jeg har professionel succes, mens jeg er glad og sund. "

Amelia -" For mig er det indlysende, at du skal spille det lange spil. Du kommer ikke til at kunne få alt alt på én gang. I denne øjeblikkelige tilfredsstillelseskultur er det vigtigt at have en overordnet plan. Du kan ikke gøre alt på én gang. På college gav jeg op atletik til at fokusere på mine studier. Nogle gange skal du fokusere på en del af dit liv, få det i orden og derefter gå videre til næste del. Især for unge kvinder, der afstemmer støjene, siger de sociale medier, de negative stereotyper og ting, folk, der bare er ligegyldige. Det er svært at gøre, men intet godt kommer fra at lytte til disse ting. "

Har der været åbenbaringsmomenter?

" Efter at have vundet Spartan Race World Championship i 2013 gik jeg ned og sad i søen og Jeg kiggede rundt og sagde: "Dette vil ændre alt. 'Kort tid efter undertegnede jeg med Reebok. Jeg holder disse øjeblikke gemt væk, fordi de er virkelig seje at reflektere over. "

Hvordan vil disse få år med intens konkurrence fortælle de næste tyve?

" Der er anerkendelse og faktisk taknemmelig i øjeblikket. At indse, at det til enhver tid kan gå væk. For mig forsøger det altid at leve i en taknemmelighed for det jeg har kunnet gøre og aldrig tage det for givet."Amelia er ikke bange for at prøve noget. Hendes sport vil vokse og ændre sig, og Amelia planlægger at være en del af den udvikling:" Hvor end det går, vil jeg være en del af det og give tilbage til sporten Det gav mig så meget. "

" Det er vigtigt for mig at ikke ramme ting i form af succeser og fiaskoer, men at ramme dem med hensyn til oplevelser og lektioner. "

Følg Amelias karriere

AmeliaBooneRacing.com / // www. Ameliabooneracing.com / aboutme. Html

Twitter @AmeliaBoone // twitter. Com / ameliaboone

FaceBook // www. Facebook. Com / amelia . boone