Video: CS50 Live, Episode 004 2025
Making Health Matter
Selvom jeg tøver med at påberåbe sig et berømthedsnavn, går det her. Stephen Covey plejede at tale om kvadranter af aktivitet, om hvad der var vigtigt i forhold til hvad der var presserende. Han advarede mod at blive afhængig af at løse kortsigtede problemer for at føle rush of accomplishment, mens du forsømmer de ting, der betyder noget - familie, relationer, træning, introspektion og sundhed.
Jennifer 'Jenn' Lea har bygget et liv og en karriere omkring ideen om at arbejde på det vigtige kan styrke os til at håndtere en bredere vifte af problemer, fra det daglige til det kritiske for ilden før os.
Hendes hel-livs tilgang bygger op en selvtillid base, hvorfra man kan eksperimentere, udforske og udmærke sig. Det handler ikke kun om at løse problemer. Det drejer sig om evnen til at nå op. Hun begynder og slutter hver dag med sin mission statement, som taler til hensigt, at leve fuldt ud og have indflydelse.
Det er denne hensigt, der ligger til grund for samtalen om hendes rolle som performance coach på Human Performance Institute (HPI) hos Johnson & Johnson. Hvad vi gør med hensigtsmæssige forhold. Hvordan vi styrer vores energi, og hvordan vi øger det, betyder noget for Jenn. "Det hele kommer ned på at have nok energi."
Jeg talte med Jenn om sin rolle som direktør for klientuddannelse på Johnson & Johnson Human Performance Institute, og om perspektivet af virksomhedsleder som corporate atlet. Det er ikke bare en bekvem metafor, men en holistisk tilgang omfattende psykologer, diætister, præstationsbusser og motionfysiologer.
Jenn og hendes hold på Johnson & Johnson Human Performance Institute har uddannet C-niveau execs, iværksættere, specialstyrker, gidselredningshold samt professionelle og olympiske atleter. Deres korporative idrætsuddannelser fokuserer på energiregulering, klarhed, hvem kunderne bliver, "hvad er deres ønskesøgende selv?"
Virksomhedsuddannelsesprogram har en tendens til at være riddled med bromider og glædelig tale, men Jenn rammer dig straks som en sand troende . Hun lever det. Jenn artikulerer begrebet selvinvestering på en entusiastisk, men videnskabelig måde, støttet af uddannelse, erfaring og en fordybende livsstil.
Jenn Lea har en kandidatgrad i Health Services Administration og en bacheloruddannelse i sundhedsuddannelse og adfærd. Hun er en certificeret styrker og konditionering coach. Hun er certificeret gennem American College of Sports Medicine i personlig træning. Hun får, at folk er optaget. Jenn er en mor, kone, forfatter, højttaler, træner og er aktiv i samfundsorganisationer, kvinders erhvervsorganisationer og en række netværk grupper.Hun skulle være udmattet. Hun er ikke. Hvorfor? Fokus, klarhed om formål, motion, hvile, ernæring og selvinvestering. Vi har alle steder at gå, men uanset hvor presserende drevet er, kommer du ikke der uden gas i tanken. Det er ledelsen af den motor, der er kernen i hendes arbejde på Johnson & Johnson Human Performance Institute.
Jenn hjælper kunder med at udvikle en mere sammenhængende vision, så arbejder de for at definere "dissonansen", som forhindrer stien, hvorfra de sidder fast, hvor de skal være.
Det er en slags afmaskningsproces, hvor hun hjælper kunder med at definere missionen. Jenn siger, "Du kan ikke justere som et hold eller et projekt uden en nordstjerne."
Hendes hold udvikler derefter en 90-dages handlingsplan med rødder i et energiledelsessystem. Målet er at præsidere over hele din dag, ikke bare øjeblikket. Klienterne lærer at åbne deres synsfelt ud fra et energiperspektiv. Hvad skal jeg udføre? Hvor meget energi har jeg på et givet tidspunkt.
Jenn og Instituttet har udviklet en firedelt tilgang, der omfatter krop, sind, hjerte og ånd, i at udvikle et tros system med et formål.
Find hvorfor, gennem væsentlige livsændringer:
- Følelsesenergi
- Energikvalitet
- Høj og lav stressfaktorer
- Overlevelseevnen
- Energien at forblive til stede i øjeblikket
- Definere meddelelsen før meddelelsen
Tech
Jeg spurgte Jenn om bærbar teknologi og rollen som teknologien spiller i energistyring. "Hvad vi gør på Johnson & Johnson Human Performance Institute, går vi i gang. Vi værdsætter fysisk sundhed, ansvarlighed, introspektion, en komplet personlig mission arv. Tech, bærbar teknologi og andre enheder er extrinsic motiverende, der spiller en rolle for at holde folk engageret i deres egen mission og nordstjernen i teamet og organisationen. " For at øge denne opfattelse har HPI udviklet The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App, kurser og papirer som Life Benefits of Managing Energy. Hvad endda hjælper dig med at forblive engageret er en god ting. Jenns team bruger meget tid i opfølgningen, vurderer fremskridt og hjælper kunder med at holde fokus og på det rigtige kursus, hvilket gør subtile ændringer, når det er nødvendigt.
Kvinder i erhvervslivet
Hvad ser Jenn op som hindringer for kvinder i erhvervslivet? "Vi har tendens til at stå på egen måde. Vi skaber historier, der hænger os selv. Vi genkender ikke den sande værdi i vores egen indre træner Vi har brug for en reframing. "
Jeg har interviewet kvinder til denne serie, der har sagt, at kvinder skal stille forskellige spørgsmål. I stedet for at spørge: "Hvorfor kan jeg ikke gøre det her?" Kvinder skal spørge: "Hvad er det, jeg skal gøre for at erhverve denne færdighed, nå dette mål eller øge udholdenheden, jeg har brug for at udholde?" At stille forskellige spørgsmål ændrer perspektiv.
Hvis du spørger, "hvorfor ikke?", Skal du svare på dette spørgsmål. Det sætter hjernen op for at finde det negative bundfald til din positive aspiration. I stedet for at stille dig selv spørgsmål, der kræver negative svar, redesign dine spørgsmål.Jenn arbejder med alle typer ledere på alle områder. Succesfulde mennesker stiller forskellige spørgsmål.
Mange af os lider af frygt for succes. Det er ikke en smart redux af frygt for fiasko. Frygt for succes handler om bæredygtighed. Det er en frygt for, at du har held og du ikke har hvad der kræves for at bygge på din første præstation, at du vil finde ud af, at du vil trætte eller falde.
Jenns tilgang til energistyring som en del af et omfattende program virker som en ideel tilpasning til dem, der måske kæmper under vægten af selvtillid eller simpelthen føler sig for trætte til at klare det hele.
Dette er et high-order program, der er designet til at drive optimal ydeevne. Hvorfor er vigtigt, men det er så godt og i sidste ende. Hvordan styrer jeg den energi, jeg har brug for til ikke blot at fuldføre missionen, men at have rigelige ressourcer til at udvikle mig selv, mine relationer og min familie? Jenn Lea ser ud over færdighedsuddannelse for hele personen, for at hjælpe dig med at genkende den "hobbling dissonance", så overlad din vej fremad. For at have den energi skal du beslutte at gøre sundhedsspørgsmål.
Mere på nettet
- The Johnson & Johnson Human Performance Institute Website
- @theEnergizedMom
- Working Mother Blog - The Energized Mom
________________________________
Joe er en forfatter og pensioneret politibetjent, der bor i Toms River, New Jersey. Han har for nylig gennemført en roman, The Unlost , der udløber i 2015. Hefferon er en regelmæssig gæsteskriver og har udgivet en række artikler med inspirerende kvinder.
Han kan nås på Hefferon. joe @ gmail. com eller Twitter: @HefferonJoe