Kamp Controller Fysisk Evne og Staminatest

Følgende fysiske evner og hæftestest (PAST) er til nye tiltrækninger til kampstyring. "Nye tiltrædelser" betyder ansøgere, der tager den sidste, inden de gennemfører grundskolen og den tekniske skole. Personer, der ansøger om Combat Controller, efter at have afsluttet grundskoleuddannelse og teknisk skole og tidligere ansøgeransøgere, betragtes som "re-trainees" og tager ikke nedenstående PAST. Disse personer tager den kombinerede Pararescue / Combat Combat Controller PAST for re-trainees, opført i Air Force Instruction 36-2626, Attachment 11.

Bekæmpelseskontroller Ny tiltrædelse LANGSKRAV

Den fælles toldtarif skal administreres i nedenstående rækkefølge og udfyldes inden for en tre-timers tidsramme. Hvis en kandidat ikke er i stand til at opfylde en minimumsstandard, har de mislykket testen, og testen slutter på det tidspunkt.

500-meter overflade svømning. Maksimal tid er 15:00. Denne svømmetur udføres ved hjælp af et hvilket som helst slag. Den maksimale frist er femten (15) minutter. Denne svømmetur skal være kontinuerlig (non-stop). Hvis en kandidat stopper når som helst under svømmetur, stoppes testen og betragtes som en fejl i hele fortiden. Badetøj og beskyttelsesbriller er det eneste udstyr, der tillades. Efter afslutningen af ​​svømningen skal du tillade en 10-minutters hvile inden næste arrangement. Kandidaten bør omhyggeligt strække sig før kalisthenik i løbet af denne pause.

Chin-ups. Der kræves mindst seks chin-ups på et minut. Chin-ups er en to-trening øvelse. Startposition hænger fra en bar, palmer vender mod kandidaten, uden bøjning i albuerne.

Håndbredden er ca. skulderbredde. Tæl en, træk kroppen op, indtil hagen rydder toppen af ​​stangen. Tæl to, vend tilbage til startpositionen. Benene må bøjes, men må ikke sparkes eller manipuleres for at hjælpe opadgående bevægelse. Hvis kandidaten falder af, stopper eller frigiver linjen, afsluttes øvelsen.

Kandidater vil udøve muskelbrud eller færdiggørelsen af ​​tiden. Bemærk: Ved udførelsen af ​​alle calisthenics skal øvelsens egnede form følges. Afvigelse fra formularen for at muliggøre en ekstra gentagelse håndhæves strengt under træningsrørledningen. En to minutters hvileperiode er tilladt før næste øvelse.

Sit-ups. Der kræves minimum 50 sit-ups på 2 minutter. Sit-ups er en to-træk øvelse. Startposition er tilbage fladt på jorden, fingrene er låst bag hovedet, hovedet af jorden, og knæene bøjes med en 90 graders vinkel. Fødderne holdes kun af en anden person under øvelsen. Tæl en, sæt dig op, så skuldrene ligger direkte over bækkenet (hofterne). Tæl to, vend tilbage til startpositionen. Der er ingen autoriseret hvileposition under denne øvelse.Hvis kandidaten hviler, afsluttes øvelsen. Hvis kandidatens skinker stiger op af jorden, eller hvis fingrene ikke er låst sammen bag hovedet under en gentagelse, tæller denne gentagelse ikke. Kandidat vil udøve til muskel svigt eller tid færdiggørelse. Bemærk: Ved udførelsen af ​​alle calisthenics skal øvelsens egnede form følges. Afvigelse fra formularen for at muliggøre en ekstra gentagelse håndhæves strengt under træningsrørledningen.

En to minutters hvileperiode er tilladt før næste øvelse.

Push-ups. Der kræves minimum 42 push-ups på 2 minutter. Push-ups er en to-træk øvelse. Startposition er hænder skulderbredde fra hinanden med arme lige og lige under brystet på jorden. Benene forlænges, og ryg og ben forbliver lige. Tæl en, sænk brystet, indtil albuerne er bøjet 90 grader eller lavere vinkel. Tæl to, gå tilbage til startpositionen, samtidig med at du holder en lige ryg og ben. Den eneste autoriserede hvileposition er startpositionen. Hvis knæene rører jorden, afbrydes øvelsen. Kandidaten vil ikke hæve sit skinker i luften eller sænke sin midt på jorden, eller gentagen vil ikke blive talt. Hvis en hånd eller fod hæves fra deres startposition, afsluttes øvelsen.

Kandidaten vil udøve til muskel svigt eller til tiden afsluttes. Bemærk: Ved udførelsen af ​​alle calisthenics skal øvelsens egnede form følges. Afvigelse fra formularen for at muliggøre en ekstra gentagelse håndhæves strengt under træningsrørledningen. En 10 minutters hvileperiode er tilladt før næste øvelse (Bemærk: Kandidater skal bruge denne periode til at strække før 1. 5-mile løbet).

1. 5 km Kør. Maksimal tid er 11 minutter, 30 sekunder (11: 30). Pt tøj og gode løbesko er de eneste nødvendige ting. Denne løb skal være kontinuerlig (non-stop). Hvis en kandidat stopper når som helst under løbet, stoppes testen og betragtes som en fejl i hele fortiden. Prøven skal administreres på et målt løbespor.