Hvordan kan skygge påvirke din karriere?

Generthed. De fleste af os oplever det på et eller andet tidspunkt. Det kan være, når du går ind i et forretningsmøde eller fest og ikke kan finde et venligt ansigt. Du kan føle sig genert, når du skal ringe til en person, du ikke ved, fordi en ven foreslår at du netværk med ham eller hende. De fleste af os føler sig hæmmet i visse situationer, men der er de af os, der oplever denne følelse i de fleste tilfælde. Det er disse mennesker, for hvem det kan være en alvorlig hindring.

Hvad er skygge

Ifølge

Encyclopædi for mental sundhed kan "skønhed defineres erfaringsmæssigt som ubehag og / eller hæmning i mellommenneskelige situationer, der forstyrrer forfølgelsen af ​​sin interpersonelle eller professionelle mål "(Henderson, Lynn og Phillip Zimbardo. Skønhed. Encyklopædi om mental sundhed . San Diego: Academic Press.)." [Skygge] kan variere fra mild social klodskab for fuldstændigt at hæmme social fobi, "også fra denne kilde.

Mange forskere mener, at skønhed er en genetisk disposition forårsaget af ledningerne i vores hjerner. Det vil sige, hvis vores forældre er genert, er vi mere tilbøjelige til at være. Psykologer Bernardo Carducci og Phillip Zimbardo siger, at der synes at være en stigning i antallet af genert mennesker. De føler, at denne stigning skyldes teknologiske fremskridt, der muliggør færre interpersonelle interaktioner. Disse teknologiske fremskridt omfatter automatiske tellermaskiner, telefonsvarer og internettet (Hendricks, Melissa.

"Hvorfor så skørt?"

USAWEEKEND. KOM . ). I samme artikel hedder det, at andre skønhedseksperter ikke skylder teknologi for denne stigning, men mener snarere, at det kan være nyttigt. De føler at bruge internettet hjælper dem, der er socialt hæmmet, forbedre deres interpersonelle færdigheder. Karriereskader

Hvis du er genert, kan din karriere lide.

Der er selvfølgelig nogle indlysende grunde. Hvis du er genert, kan du ikke præsentere dig godt på jobsamtaler. Du vil ikke være god til netværk og vil ikke være selvsikker nok, når det kommer til at forfølge muligheder. Der er også nogle mindre indlysende grunde. Forskere har fundet ud af, at folk, der er genert, plejer at begynde deres karriere senere end dem, der ikke er. De er også mere tilbøjelige til at nægte kampagner end deres kolleger, der er mere udadvendte. De vælger karrierer, der er mindre interpersonelle og er mere uafklarede om hvilket felt at forfølge (Azar, Beth. "Når selvbevidsthed arbejder over tid." APA Monitor. November 1995). En gang i en karriere "har skæve mennesker en hårdere tid på at udvikle en karriereidentitet - et billede af sig selv som kompetent eller vellykket inden for et karriere spor." Så mens du måske bekymrer dig om hvordan andre opfatter dig, er det sådan, du ser dig selv, som kan være det største problem.

Overvinde Skygge

Ifølge Richard Heimberg, Ph.D., en ekspert i social fobi på Temple University, er den skamnes oprindelse, der ligner dem af social fobi, som er en mere alvorlig lidelse (Azar, Beth. "Social-Phobia Treatments May Also Work for Problem Shyness (1995). "

APA Monitor .). Dr. Heimberg beskriver social fobi som "skygge er gået vild" og siger, at den "skærer folk væk fra de gode ting i livet-social interaktion, kærlighed, familie." Han har undersøgt effektive behandlinger for social fobi, der i sidste ende kan bruges til at helbrede glæde. En nylig undersøgelse foretaget af Heimberg og psykiater Michael Liebowitz, MD, fandt ud af, at mange patienter, der modtog enten kognitiv adfærdsterapi (CBT) eller et specifikt lægemiddel til behandling af depression, viste en signifikant forbedring. Mens mange af dem, der fik stoffet tilbagefald, gjorde kun en lille procentdel af dem, der fik kognitiv adfærdsterapi. Flere sessioner med en terapeut, der er specialiseret i CBT, kan fjerne en betydelig hindring og give dig mulighed for at komme videre i din karriere.

Nogle mennesker, der lider af skygge, kræver mere enkel behandling end terapi eller medicin.

For eksempel kan det kun være effektivt at udsætte sig for sociale situationer. Nogle tager job, der tvinger dem til at interagere med andre mennesker på trods af deres forbehold. Følgende ressourcer kan hjælpe dig med at forstå skygge og kan også hjælpe dig med at finde måder at overvinde.

Ressourcer

Den stille uorden

Skygge og fri

Skamhedens startside