Luftfarts Grundlæggende Træning Fysisk Fitness

I 2003 blev luftvåbenchefen (øverste general i luftvåbenet) træt af, at luftvåbenet blev kendt som "wimp" -tjenesten, når det gjaldt egnethedskrav, og han besluttede at hæve standarderne. Han begyndte med Air Force Basic Military Training (AFBMT).

Rekrutter undergår nu en indledende fysisk egnethedsvurdering, når de ankommer til Air Force Basic, og skal bestå en endelig fitness test, før de kan tage udgangspunkt.

Derimod rekrutterer man træning - en masse. Når den øverste fyr lavede ændringen, gik Air Force Basic Training Fitness (nu kaldet PRT eller fysisk træning) fra tre til fire dage om ugen til seks dage om ugen.

PRT-regimen på seks dage om dagen omfatter tre dage med aerob løb og tre dage med muskel udholdenhedstræning. Alle PRT-sessioner begynder med 15 eller 20 minutters strækning.

Kørslen består af 40 minutters sessioner af gruppebaseret løb, selvstændig løb og seks 30 sekunders sprintintervall kører adskilt af rask gang. Hver uge er praktikanter timet på en to-mile-løb (to-mile-løbet passerer ikke eller fejler, men hvis du ikke klarer det godt, kan du forvente en vis individuel opmærksomhed fra din TI, og det er aldrig en god ting ).

Den muskulære udholdenhedstræning tager op til 48 minutter på et kredsløb af crunches, benløfter, push-ups, flutter spark og pull-ups. Disse er designet til hurtigt at forbedre overkroppen og abdominal styrke.

Vil du vide mere om Air Force Basic Training?

• Overlevende Air Force Basic Training