Er din Smartphone Holding tilbage din karriere?

I enhver karriere er tidsstyring en nøgle til succes.

Og i sportverdenen - især i spildage eller i løbet af begivenheder - er det svært at forestille sig at gøre jobbet uden den konstante tilslutning, som en smartphone muliggør.

Men hvad med dine andre roller? Eller når det ikke er spilletid?

Jeg deltog for nylig i en tale om tidsstyring givet af Sarah Scudder, Chief Growth Officer hos The Sourcing Group.

Hun tilbød seks gode tips til at blive mere effektive til at styre din tid (flere detaljer nedenfor).

Men min store takeaway er, at din telefon måske stopper dig fra at fremme din karriere. Jeg vil opfordre dig til at spørge dig selv om disse tre spørgsmål:

1. Har du håndtering af personlige forhold på arbejdspladsen på din telefon?
2. Forstyrrer du dig selv ved at tjekke sociale medier, når du skal fokusere på dit faglige ansvar?
3. Vil du være en bedre medarbejder, hvis du slukker din telefon?

Hvis du tøvede på at svare på nogen af ​​disse spørgsmål, er det sandsynligt, at du skal genoverveje din telefonforbrug og dens indvirkning på din produktivitet og professionelle omdømme. Fordi tro mig, bemærker andre mennesker. Selvfølgelig er din telefonbrug ikke den eneste faktor, der holder dig fra at være mere produktiv. De seks timestyrings tips, som Sarah Scudder tilbød deltagerne på Petaluma Young Professionals Network publikum er:

Eliminere afbrydelser

1. Selv om dette kan virke uundgåeligt i et åbent miljø, er afbrydelser en reel takst for produktiviteten - ikke kun afbrydelsen, men hvor lang tid det tager at fuldt ud reengage med dit arbejde. Vælg en dag i næste uge og hold styr på, hvor mange gange du afbrydes. Resultaterne kan overraske dig. Få organiseret
2. Både hjemme og på arbejde, er du så organiseret som du kunne være? Tilbringer du for meget tid "kigge" på ting? Er din computer organiseret, så du nemt kan få adgang til oplysninger, når du har brug for det? Investeringstiden i at blive mere organiseret vil betale mange gange over i de kommende måneder og år. Planlæg din dag på forhånd
3. At have en plan for angreb, der prioriterer din dag, kan skabe større effektivitet. Uanset om planlægningen er færdig i slutningen af ​​den foregående dag, under din pendling eller som din første aktivitet ved ankomsten, er det ikke vigtigt. Men at tage tid til at planlægge vil give din produktivitet et løft. Sluk for internettet
4. Jeg hørte hørligt på dette forslag. Men vi ved alle, at internettet kan være en enorm tidsløsning, uanset om det er på din telefon eller på dit skrivebord. Hvad hvis du valgte en to timers blok til at være internet / telefon fri? Vil du få mere gjort i de to timer, end du typisk gør?Det er bestemt værd at prøve. Stop multi-tasking
5. Vi tror alle, at vi kan være effektive, mens multi-tasking. Men i virkeligheden er det ikke sandt. Denne video med MIT og Stanford-studerende deler nogle af undersøgelserne, der viser multi-tasking sænker din effektivitet. Hvis du har flere opgaver mindre, kan du forbedre din produktivitet og kvaliteten af ​​dit arbejde. Være sund
6. At få den rette hvile (sammen med kost og motion) vil gøre dig mere produktiv. Opgaverne tager mindre tid og frigør mere tid. Værdien af ​​hvile for atleter i deres evne til at nå topprestationer er veletableret. Den samme logik gælder for dig - hvis du er godt rustet, kan du udføre på højt niveau.