15 Uventede Fordele ved frivilligt arbejde

Hvis du nogensinde har frivilligt, har du måske bemærket, at du følte dig fantastisk efterfølgende. Måske så du et lille boost i dit humør, eller at du følte dig som en del af et hold. Du følte at du gjorde en forskel.

Når vi frivilligt ser vi virkelige ændringer som følge af vores indsats. Vi kan endda se de effekter, vores indsats har på andre i vores samfund. Når vi frivilligt ved, ved vi, at vi hjælper andre ved at give vores tid og ressourcer.

Folk frivilligt af mange grunde. Det kan være at støtte en årsag til, at de er lidenskabelige eller involverer i deres samfund. Vi frivilligt ofte hjælper grupper eller personer, der har brug for det mest uden at forvente nogen belønning.

De fleste af os ønsker at hjælpe de mindre heldige end os selv. Vi frivilligt ikke, for det meste, fordi det gavner os. Vi frivillige fordi det gør en forskel.

Men der er endnu flere fordele ved frivilligt arbejde. Vi mærker et subtilt skift i os selv, når vi frivilligt. Vi føler os mere forbundet med andre, og vi bliver mindre absorberet i det normale livs normale stress. Vi deler vores erfaringer med andre og ønsker at hjælpe mere.

Selvfølgelig ved vi, at frivilligt arbejde får os til at føle os godt. Vidste du dog, at når du frivilligt forbedrer du dit liv og måske endda dit helbred?

Fordelene ved frivilligt arbejde er utallige. Men der er helt sikkert sociale, følelsesmæssige, fysiske og faglige frynsegoder.

Her er femten dokumenterede fordele ved frivilligt arbejde. Måske vil en af ​​dem overbevise dig om at komme ud af sofaen og ud af døren for at engagere dig i dit samfund.

Fællesskab, Ensomhed, og limning

Mange tidsskrifter og rapporter har studeret de fordele til frivilligt arbejde i de seneste år. De finder, at frivilligt arbejde er et af de bedste ting, du kan gøre for dig selv og verden.

Hvorfor? Fordi vi vil påvirke andre. Men vi er også bekymrende for os selv og vores nærmeste sociale netværk.

1. Bygger Fællesskabet

I henhold til Corporation for National & Community Service styrker du dit fællesskab og dit sociale netværk, når du volontør. Du laver forbindelser med de mennesker, du hjælper, og du dyrker venskaber med andre frivillige.

2. Slutter Ensomhed

Kampagnen til End Ensomhed siger, at tæt på 45 procent af befolkningen i USA og Storbritannien indrømmer at være uønsket alene. Derudover rapporterer en ud af ti voksne, at de ikke har nogen nære venner. Ensomhed og social isolation er to af de alvorligste epidemier i verden i dag. Den enkleste måde at vende om? Frivillig!

3. Øger socialisering

Socialt fremstår fordelene ved frivilligt arbejde hurtigt og har langsigtede virkninger.Social interaktion forbedrer mental og fysisk sundhed, ifølge Psykologi i dag. Fordelene ved konsekvent socialisering omfatter bedre hjernefunktion og lavere risiko for depression og angst. Du forbedrer også dit immunsystem.

4. Bygger obligationer, skaber venner

Frivilligt arbejde skaber stærkere bånd mellem venner, familie og kolleger. Mennesker bygger tættere forhold, bedre forbindelser og mere kraftfulde vedhæftede filer til folk, når de arbejder sammen.

Hvis du føler behov for dybere forbindelser med andre mennesker, skal du prøve frivilligt arbejde. Du kan bare leve længere og være lykkeligere.

Mental sundhed og lykke hos frivillige

Vi ved alle, at hjælper andre gør os lykkelige. Vi elsker at gøre andres liv lidt lettere. Men vidste du, at disse følelser af lykke kan forhindre og lindre nogle af vores mest smertefulde kampe? Undersøgelser viser, at forbedret mental sundhed er blot en af ​​de mange fordele ved frivilligt arbejde.

5. Udvikler følelsesmæssig stabilitet

Depression, posttraumatisk stresslidelse, lavt selvværd og endog obsessiv kompulsiv lidelse er alle blevet hjulpet af frivilligt arbejde. Når folk med OCD, PTSD eller vrede management spørgsmål frivilligt, de føler sig mere forbundet med andre. De har en øget følelse af formål. Forbindelse og betydning oversætter til formindskede symptomer og forbedret social funktion.

6. Forbedrer selvværd

Når teenagere eller unge voksne frivilligt udvikler sig selvværd, selvtillid og følelser af selvværd. Forestil dig fordelene ved frivilligt arbejde i dag, hvor både piger og drenge kæmper med selvværdsproblemer. Overvej fordelene ved frivilligt arbejde for teenagere og unge voksne med spiseforstyrrelser, social angst og depression. Frivilligt arbejde kan være livsforandrende (og livreddende).

7. Hjælper de mest berørte af psykisk sygdom

Frivilligt arbejde kan også hjælpe fanger, der udgør den største demografiske af psykiske sygdomme i Nordamerika. Det anslås, at mere end 50 procent af de indsatte i USA har en form for mental sygdom.

Programmer som Paws for Life og Dawgs in Prison gør det muligt for fængslede at trænere hyrhunde. Det er tydeligt for fængselsembedsmænd, at indsatte bliver roligere, når de arbejder med hundene. De synes også mere engagerede i deres rehabilitering.

Lignende programmer hjælper krigsveteraner inddrive fra PTSD, når de frivilligt arbejder på dyrehjem. Hunde er mands bedste ven, men at hjælpe dem, der har brug for, viser sig at være gavnlige for både mennesker og hunde.

På et mere grundlæggende niveau reducerer frivilligt stress og forbedrer trivsel. Frivilligt arbejde giver folk de værktøjer, de har brug for til at være lykkeligere, sundere og velafrundede personer. Det holder os også unge.

Generelle sundhedsforbedringer

Gør du noget fysisk eller mentalt krævende, når du har frivilligt tidligere? De fleste frivillige arbejder er fysiske, hvad enten de bærer kasser, står i længere tid eller løser problemer for en organisation. Forskning fortsætter med at opdage, at fordelene ved frivilligt arbejde omfatter forbedret sundhed.

8. Fremmer lang levetid

Mens alle har gavn af et lille boost i fysisk sundhed, har langfrivillige længere liv, mindre sygdom og bedre helbred. En rapport siger, at folk, der frivillige over 100 timer om året, er nogle af de sundeste mennesker i USA.

9. Reducerer risikoen for Alzheimers

Alzheimers sygdom er blevet en skræmmende mulighed for millioner af individer i USA og globalt. Nogle undersøgelser har dog vist, at personer, som frivilligt kan have en lavere risiko for demens fra 65 år.

Undersøgelser fra Journal of Gerontology indikerer, at social service forbedrer elasticiteten i hjernen. Som frivillige alder, kan de være i stand til at opretholde forbindelserne i deres hjerner, der ofte brydes ned i Alzheimers patienter. Enhver social interaktion kan hjælpe med at forsinke eller forhindre Alzheimers, og frivilligt arbejde kan være en vidunderlig måde at gøre.

10. Leader til Graceful Aging

Ældre frivillige drager størst nytte af at komme ud af huset, engagere sig med andre og flytte fysisk. Formål og samarbejde resulterer i forbedringer af mental sundhed og et bedre perspektiv på livet.

Undersøgelser viser, at ældre frivillige oplever den mest fysiske fordel ved deres tjeneste, muligvis fordi de er aktive og engagerede, fører til mere lykke.

Ældre mennesker, der frivilligt føler sig ofte yngre og kronisk syge mennesker, kan have færre symptomer og smerter. Nogle undersøgelser har endda vist, at frivillige kan have mindre hjertesygdom.

11. Burns That Stubborn Belly Fat

Med flere mennesker i traditionelle skrivebordsjob, lever vi en mere stillesiddende livsstil end nogensinde før. Risiciene forbundet med mindre daglig bevægelse omfatter rygsmerter, sygdom, fedme og mere stress og psykisk sygdom. Når vi frivilligt, selvom det ikke er et fysisk krævende projekt, står vi stadig op og bliver i bevægelse.

At gå rundt i et hus eller en fødevarebank, lege med børn på det lokale YMCA, eller besøge hos ældre patienter i et nabolag forældrehjem kræver, at du gør mere end at sidde ved et skrivebord eller på en sofa. Du kan endda vælge at frivillige til årsager eller programmer, der gør dig mere aktiv, f.eks. Med ungdomssporter eller nationalparker.

Frivillige lever længere og er mere tilbøjelige til at tage sig af sig selv generelt, herunder at få vaccinationer og holde deres vægt under kontrol. Frivilligt arbejde på noget, der kræver fysisk energi, kan være mere motiverende end bare at gå rundt om i blokken.

Frivilligt arbejde sparer liv, både livet til de mennesker, du hjælper og din. Når du investerer tid og energi til at volontere, investerer du i dig selv lige så meget som i årsagerne, du støtter.

Fremtidige mål og karriere muligheder

For mange af os kommer vores første forays til frivilligt arbejde gennem religiøs eller uddannelsesmæssig "service." Fra skolebørn til pensionister er frivilligt arbejde for uddannelse eller faglig gevinst meget almindelig. < 12. Forbedrer skole- og skoleoplevelse

For børn i skolealder bygger frivilligt arbejde på sociale færdigheder og udvikler bevidsthed.Gymnasieelever frivilligt til at øge deres college ansøgninger, og college studerende frivilligt at forbedre deres job søgning efter eksamen.

Sådanne programmer gavner alle. Hvis du kan komme ind på et stort kollegium eller acceptere et fantastisk jobtilbud som følge af din samfundstjeneste, hvorfor ikke? Fordelene ved frivilligt arbejde skal ikke begrænses til andre.

13. Giver bedre jobudsigter

Mange forskere har bemærket, at Millennials er nogle af de mest samfundsmæssige og socialt bevidste medarbejdere. De vælger job, der afspejler deres værdier og derefter fortsætter med at donere deres penge, tid og færdigheder. Halvfjerds procent af Millennials deler deres evner med velgørende årsager, men deres frivillige timer gør dem også konkurrencedygtige på arbejdsmarkedet.

Også andre generationer finder ud af, at borgerlige sind er blevet et aktiv på arbejdspladsen. Inklusive relateret og ikke-relateret frivilligt arbejde på et resumé kan ofte vise frem dine evner og afsløre åbenhed for samarbejde og et talent for innovation. Arbejdsgivere ser overvejende positivt ud på jobansøgere, der har meldt sig frivilligt.

14. Udvikler Corporate Communities

En af de største trends i frivillige verden i dag er corporate philanthropy. Flere big-name virksomheder end nogensinde støtter lokale og nationale programmer økonomisk. De skaber medarbejderfrivillige programmer til at støtte deres filantropiske indsats og at bevare medarbejderne. Virksomheder opfordrer medarbejdere til at forpligte et vist antal timer hvert år til serviceprogrammer.

Disse corporate frivillige programmer giver medarbejderne en chance for at frivillige i arbejdstiden. Hvis du gør det, øges sandsynligheden for, at folk vil frivilligt, selv i deres personlige tid. Virksomheder, der tilbyder medarbejderfrivillige programmer, kan også tiltrække mere engagerede medarbejdere.

15. Frivilligt arbejde tilføjer sjov til dine år

Frivilligt og gratis at give din tid, energi og ressourcer til mennesker og årsager rundt om i verden kan skabe forandringer på globalt plan. Det er fantastisk at tro, at en persons indsats kan ændre livet for en anden et eller andet sted i verden. Men den bedste del, og ofte overset, er, at

frivilligt arbejde er simpelthen sjovt.

Hvis du er klar til at gøre venner, forbedre din mentale og fysiske sundhed og måske udvikle nye færdigheder undervejs, start frivilligt arbejde. Du kan ændre dit liv og andres liv, når du gør det. Glem ikke fordelene ved frivilligt arbejde. Omfavne dem!