Hvordan man overvinder glossofobi

Hvad frygter folk mere end døden? Ifølge flere undersøgelser er svaret offentligt talt. Hvorvidt der er nogen sandhed til det, er diskutabelt (men først skal du finde nogle mennesker, der ikke er bange for at debattere offentligt). Der er endda et navn til denne frygt-glossophobia. Psykologer klassificerer det som social angstlidelse, selvom de, der hævder at have det, ikke må være bange for andre sociale interaktioner.

Du behøver ikke teknisk viden om glossophobia, social angstlidelse eller i lægmandens termer frygt for offentlig tale, for at vide, at når ordet "tale" følger sætningen "Du skal give en "du går i en koldsweet og dine knæ begynder at ryste. Du kan endda føle at dine kinder begynder at blive røde bare ved blot tanken om det. For nogle mennesker betyder det ikke engang noget, om de skal lave en præsentation til en lille gruppe eller give en tale til et stort publikum. Frygten for at tale offentligt er skræmmende uanset publikumets størrelse. Da du måske bliver opfordret til at gøre dette på et tidspunkt i din karriere, kan du drage fordel af at overvinde din frygt og lære at effektivt og roligt tale til en gruppe. Følgende disse 12 tips kan hjælpe dig med at gøre dette:

1. Lær så meget som muligt om dit emne: Du vil være meget mere behagelig at tale om noget, som du er vidende om.
2. Find ud af, hvem dit publikum vil være: Vil du henvende dig til en ekspertgruppe eller en, der kender lidt til emnet? At være opmærksom på hvilke vil hjælpe dig med at strukturere din præsentation i overensstemmelse hermed samt forberede dig på det. Du bør altid være mere vidende end dit publikum.
3. Klargør en præsentation: Forsøg ikke at tale ekstemporant. Hvis du omhyggeligt forbereder en oversigt over, hvad du vil dække dig, behøver du ikke bekymre dig om at glemme noget vigtigt.

1. Husk ikke din tale: Hvis du forpligter hele din tale til hukommelse og glemmer endda bare en linje af det, kan ting spiral ude af kontrol, og du kan måske ikke finde dig i stand til at husk resten af ​​det. Du er meget bedre til at kende essensen af ​​hvad du vil sige, men ikke nødvendigvis hvert ord af det ordlydigt.
2. Øvelse: Repeter hvad du skal sige foran et spejl eller videooptag det. Du kan også øve det med en ven. Hvis du går flere gange over din tale - igen ikke at huske hvert eneste ord af det - vil du føle dig mere komfortabel på den store dag.
3. Forvent de spørgsmål, som dit publikum kan spørge: Hvis du kommer op med en liste over potentielle spørgsmål, som dit publikum kan have, kan du forberede dine svar.
4. Kjole godt, men behageligt: ​​ Du vil gerne klæde dig professionelt til din præsentation.Brug et tøj, som du ser godt ud i, og føler også godt i. At have din krave kvælning dig eller dine sko klemmer dine fødder mens du er på podiet vil være meget distraherende.
5. Stop med at fortælle alle, hvor nervøse du er: Klage ikke til andre om, hvor nervøs du føler. Dvelling på det vil bare tjene til at forværre din angst. I stedet for at være selvsikker, selvom du føler noget andet end.
6. Hold et glas vand ved siden af ​​dig: Når du har en mund, når du giver en tale, sker det ikke kun for dem, der er bange for at tale offentligt. For at holde af at føle, at din mund er fyldt med bomuld, skal du tage slukkes af vand lejlighedsvis. Find nogle venlige ansigter i publikum:
7. Prøv at finde folk i forskellige dele af rummet, hvormed du kan få øjenkontakt under din præsentation. Det vil berolige dig, hvis du begynder at føle dig nervøs. Brug visuelle hjælpemidler:
8. Et diasshow vil for eksempel gøre din præsentation mere interessant og give dit publikum noget at fokusere på andet end dig. Kontroller, at den facilitet, hvor du giver din tale, har det udstyr, du har brug for, og at du ved, hvordan det virker. Hvis du planlægger en digital præsentation, skal du f.eks. Have et smart podium. Hvis det ikke har hvad du har brug for, planlægge i overensstemmelse hermed. Glem ikke at dine dias er der for at supplere din tale. Læs ikke direkte fra dem. Tale langsomt:
9. Folk har en tendens til at snakke hurtigere, når de er nervøse, så gør en bevidst indsats for at bremse. Du vil være mindre tilbøjelige til at snuble over dine ord, hvis du ikke skynder dig gennem din tale.