Tips til at komme tilbage til arbejde efter barselsorlov

Når du først begynder barselsorlov, kan det føle, at du får næsten uendelig tid væk fra kontoret. Men alt for hurtigt kommer disse uger eller måneders ferie til ende, og overgangen til arbejdspladsen kan være en hård tilpasning.

Tips til at komme tilbage til arbejde efter barselsorlov

Hvis du nærmer dig slutningen af ​​barselsorloven, er der nogle tips til at forberede dig på at vende tilbage til arbejdsstyrken.

Opret forbindelse til kontoret

Hvis det har været et stykke tid siden du har tænkt på arbejde, gør dig selv en tjeneste: lette på arbejdspladskultur. At skifte abrupt fra de dage, der er brugt helt sammen med baby til tid, der går i stykker mellem kontor og forældre, er knusende, og sandsynligvis ikke godt for dig som forælder eller en medarbejder. Gør nogle forskud på arbejdet før din første dag på kontoret for at gøre overgangen mere jævn.

• Email eller Ring til din HR-afdeling

Hvis din HR-afdeling ikke allerede har været i kontakt, skal du nå dig selv. Menneskerne i menneskelige ressourcer kan udfylde vigtige detaljer som den bedste dato for at vende tilbage til kontoret, hvor arbejdets laktationslokale er placeret og andre gode kendskabsoplysninger om papirarbejde og komme tilbage i svingningen i en arbejdsrutine .

• Planlæg din returdato

Målsætning at gå tilbage til kontoret sent på ugen. Modstå fristelsen til at gøre din første dag tilbage på kontoret en mandag: en hel uge tilbage på kontoret skaber en vanskelig overgang.

En returdato for torsdag eller fredag ​​giver dig mulighed for at få weekend til at kalibrere og løse eventuelle problemer med børnepasning, planlægning mv.

• Nå ud til din chef

Hvis menneskelige ressourcer ikke allerede har gjort det Fortæl din manger din første planlagte dato tilbage på kontoret. Dette kan være en god mulighed for at dele ændringer i skemaer, der kan opstå som følge af børnepasning, pumpning eller noget andet.

Er du sikker på, hvordan du kommunikerer med din leder om ændringer i efterladselsperioder? Se en e-mail-besked.

• Planlæg en personlig møde

At have en afslappet frokost eller kaffe indhente med din leder eller medarbeider et par uger før du vender tilbage til arbejde kan være nyttigt. Personlige møder giver dig mulighed for at indhente arbejdsskvaller, finde ud af om nye projekter og begynde at føle sig reengaged med arbejde. Hvis du ikke kan møde folk på forhånd, skal du sørge for at gøre ansigt til ansigt med dem på kontoret en prioritet. Hvis du var gået i tre måneder på barselsorlov, kan meget have ændret sig.

• Forbered dig på Office Pumping

Vil du pumpe på kontoret? Sørg for, at du er behagelig at pumpe før tilbage til arbejde. Nå ud til menneskelige ressourcer og kolleger for at bestemme, hvor du kan pumpe på din arbejdsplads.(Bemærk, at den økonomiske omsorgslov indeholder en bestemmelse for amning: kontorer skal give både et sted uden for badeværelset og en rimelig mængde tid for moms til at udtrykke mælk.) Det kan være nødvendigt at blokere tiden på din kalender for at pumpe som Nå, så du ikke afvikler at skulle uventet dukke ud af møder.

Sørg for, at du - og din familie - er klar til din tilbagevenden.

Før du kan vove dig tilbage i arbejdsverdenen, skal du for at være sikker på at du er forberedt hjemme. Det betyder alt fra at arrangere børnepasning (og backup børnepasning) til at bytte yoga bukser til dragter.

• Lav en garderobeskontrol

Lav et dybt dykke ind i dit skab og tag dine kontorplader, bukser og nederdele ud. Prøv tøj på at kontrollere, at de stadig passer passende, da både graviditet og amning kan ændre din figur. Sæt tøjet, der stadig er egnet til arbejde på et fremtrædende sted i dit skab for at gøre dine morgen lettere; Om nødvendigt køb nye klæder.

• Foretag en prøvekørsel

Forbered dig på din nye morgenrutine: Planlæg en prøvekørsel, komplet med at indstille en alarm, droppe barnet i børnepasning og pendle ind på kontoret. Klargør om morgenen med en baby - pakker en taske til dagpleje, slipper hende af, har en meningsfuld farvel, ammer - kan tage mere tid end din morgenmadsrute for kaffe på farten.

En prøveperiode vil give dig tid til at træne dine børnepasningsknopper og udvikle din nye rutine med din baby og din babys anden forælder.

• Find børnepasning - og sikkerhedskopiering af børnepasning

Det er uundgåeligt, at der vil være en dag - muligvis på samme dag som et vigtigt møde, deadline eller præsentation - at din baby bliver syg og har brug for dig. Forbered dig på dette øjeblik, før det sker. Kortlæg ud med din signifikante anden, som vil være den primære kontakt til dagpleje eller din barnepige. Hvis en uventet afhentning er nødvendig, hvem vil være ansvarlig? Find ud af en strategibarns sygedag, lægebesøg og andre begivenheder, som måske kræver, at du forlade arbejde uventet. Udvikle også en liste over potentielle back-up vaktmænd - enhver fra forældre til forældre til en babysitter - hvem kan afhente sløret hvis både dig og din ægtefælle har presserende møder den dag, babyens skud er planlagt.

• Forbered dig selv mentalt

Ligesom de første dage med babyen kan have været en udfordring, kan de tidlige dage tilbage på kontoret også være hård. Du kan finde dig selv fuld af følelser - og det er okay! Prøv at tænke på måder at lette denne overgang for dig selv. Du kan f.eks. Planlægge en daglig check-in - enten et opkald, en tekst eller en videochat - med dit barns vicevært. Eller måske er det et spørgsmål om at pakke et foto til kontoret.