Skabe arbejdsbalance for kollegium studerende

At skabe balance mellem arbejde og liv kan være udfordrende for mange mennesker, men for universitetsstuderende kan manglende balance blive overvældende, hvis sund livsstil og velvære ikke inddrages i den overordnede ligning. Balancering af kursusarbejde, roommates, co-curricular aktiviteter, økonomi, personlige forhold mv. I et helt nyt og anderledes miljø er en enorm forandring for studerende, der kommer fra en verden, hvor de fleste af deres grundlæggende behov blev taget hånd om.

- 9 ->

At skabe balance i stressetider

At skabe balance mellem arbejde og liv er endnu vigtigere under stressetider. Det er en kendt kendsgerning, at en høj forekomst af sygdomme opstår på college i perioder, hvor eleverne er under ekstra pres, som når de er ved at studere til eksamen eller færdiggøre de mange papirer og præsentationer, som kræves af professorer. Dr. Michele Vancour, lektor for folkesundhed, sydlige Connecticut State University, skrev en interessant artikel med titlen "Tips til et mere afbalanceret college liv". Artiklen diskuterer mange måder, hvorpå eleverne kan gøre deres liv mere afbalancerede, samtidig med at de opfylder de daglige krav, de står over for, mens de går på college.

I sin artikel Sådan reduceres stress Mens i college, Kelci Lynn, diskuteres måder college studerende kan reducere stress. At få masser af hvile, motion, social tid, stille tid og tid til sjov er alle måder hun foreslår for eleverne at afbalancere de mange krav i kollegialivet.

Kelci tilbyder i sine artikler ti tips til håndtering af stress og læringsmåder at slappe af, når livet bliver for stressende.

Specielt kræver kollegiet en betydelig overgang, hvor "eleverne oplever mange førstegang, herunder ny livsstil, venner, værelseskammerater, udsættelse for nye kulturer og alternative måder at tænke på", ifølge Hilary Silver, MSW , en licenseret klinisk socialrådgiver og psykisk sundhedsekspert for Campus Calm.

"Hvis eleverne ikke føler sig tilstrækkelige eller villige til at klare det nye miljø på en universitetscampus, kan de let blive udsat for depression og angst," siger Harrison Davis, Ph.D., adjunkt for rådgiver og koordinator for Community Counseling kandidatuddannelsen på North Georgia College og State University, der er medtaget i artiklen Depression og angst blandt kollegiumstuderende, af Margarita Tartakovsky, M. S …

Tidsledelse

Et andet problem, som universitetsstuderende ofte står over for, er at få involveret i for mange aktiviteter og ikke vide, hvordan man hævder sig ved at lære at sige "nej". Tidsledelse er især vigtigt for universitetsstuderende, da college liv kan suge op hvert ledigt minut, hvis du giver det.Det er ekstremt vigtigt at uddele tid til sociale aktiviteter og tilbringe tid sammen med venner, men føler sig presset på at deltage i alle sociale arrangementer på campus og blive en del af de mange sportsgrene, klubber og udbudte frivillige aktiviteter. du føler dig drænet og zapped af vital energi. Nøglen er at finde de typer aktiviteter, der får dig til at føle sig godt og hjælper dig med at genoplade batterierne, så du kan møde dine forpligtelser og ansvar med fornyet energi og en fornyet følelse af formål.

Nogle enkle og billige måder college studerende kan forny deres energi kan omfatte: læse en god bog, se en sjov film eller tv-show, tage en tur eller en løbe, gå i gymnastiksalen, have et hjerte til hjerte tale med en ven, eller endda den enkle handling at tage et dejligt varmt boblebad. At finde måder at undslippe fra den daglige grind hjælper dig med at fungere mere produktivt, når du vender tilbage til arbejdet, vil du uden tvivl vente. Selvom at finde denne balance kan være udfordrende, vil den positive effekt det har på din generelle sundhed og velvære være mere end værd at gøre.

En af de bedste ressourcer jeg har fundet på sundhed og velvære tips til universitetsstuderende er på RNCentral. com "101 Health & Wellness Tips til College Students". Denne ressource har fremragende information og tips til at gøre din tid på college mere fornøjelig og absolut mere afbalanceret.