Hvorfor hjemmeejere skal slukke nogle gange

Kan du gå en dag uden din computer eller smartphone? Kan du gå en time uden at tjekke din e-mail eller sociale medier? Teknologi er en afgørende del af virksomhedens succes. Det kan holde din tidsplan, gemme vigtige oplysninger, tillade kommunikation overalt, og hjælpe med markedsføring. Men al den kraft og bekvemmelighed har også sine ulemper. For meget skærm tid kan komme i vejen for dine relationer, øge dine følelser af stress, sap din energi, og holde fra at være i tip-top form.

Sørg for, at du ikke gør ondt i dit professionelle og personlige liv ved at bruge for meget tid online. Her er et par måder at drive off kan forbedre dit liv og din virksomhed.

1. Reducere stress

Internettet og den bærbare teknologi har fået os til at tro, at vi skal være tilsluttet 24/7 hver måned hvert år. Dette gælder især for hjemmet virksomhedsejere, der ikke ønsker at gå glip af noget vigtigt. Så er der alt det provokerende og kontroversielle indhold indsendt på Twitter og Facebook, der kan forstyrre eller vrede dig og få dig til at føle behovet for at reagere. Alt dette kan medføre unødig stress i din hjemmevirksomhed.

I virkeligheden er der ingen grund til at være "tilgængelig" hele dagen hver dag. Din e-mail går ikke overalt. Stillingerne på dit Facebook-feed vil stadig være der, når du får dem senere. Endvidere vil verden og din virksomhed ikke ende, hvis du ikke svarer ASAP. Har en bestemt off-tid hver dag, hvor du ikke kigger på nogen enhed.

Det er svært først, men efter et stykke tid vil du indse, hvad en luksus det er at være væk fra det.

2. Forbedre personlige og faglige forhold

Har du nogensinde været at tale med en person, der holder kontrol med deres telefon midt i din samtale? Gør du det nogensinde? Selvom meddelelser er rart, behøver de ikke at blive kontrolleret det øjeblik, de dingler.

Afhængigt af hvad du laver, kan det være uhøfligt eller usikkert, hvis du kører. Din e-mail-, tekst- eller socialmedie-meddelelse vil ikke udløbe. Men hvis du tjekker det i stedet for at være opmærksom på din klient, kollega eller familiemedlem, kan du miste dem. Undgå trang til at kigge på din telefon, når du snakker med andre, og i stedet fokusere al din opmærksomhed på den person, du er med.

Som en hjemmebaseret arbejdstager kan du måske føle sig tvunget til at gå til dit hjemmekontor, selv efter din faste kontorstid. Bekæmp det også, medmindre du er inden for en frist. Det er nemt at arbejde for meget i en hjemmevirksomhed og skade dine familieforhold.

3. Forbedre søvn

Nuværende forskning viser, at søvn har større indflydelse på hjernekraft, end vi engang troede. Ikke nok søvn kan føre til en række sundhedsmæssige problemer, herunder depression og vægtøgning.Der er mange grunde, at folk måske har problemer med at sove, hvoraf den ene er for meget skærmtid. Eksperter anbefaler, at du ikke bruger skærmbilleder (computere, tabletter, telefoner, e-læsere og fjernsyn) 30 minutter inden du går i seng for at give din hjerne tid til at slukke. Dette skal give dig mulighed for at falde i søvn hurtigere og få en bedre nats søvn. ve din hjerne tid til magten ned.

Dette skal give dig mulighed for at falde i søvn hurtigere og få en bedre nats søvn.

4. Slap af

At være online kan være stressende. Håndtering af arbejde, uenighed om sociale medier, negative nyheder og mere kan føre til agitation og spænding. Slukning af dine enheder giver dig mulighed for tid væk, hvilket giver din hjerne og kropstid mulighed for at slappe af fra kaoset online. Faktisk bør du tage tid specielt til at slappe af ved at tage en tur, strække eller lave yoga, formidle eller tilbringe tid sammen med familien.

5. Kontroller eller taber vægt

Forskning bekræfter, at mødet for meget, for eksempel på en computer hele dagen, kan føre til vægtforøgelse, som igen kan føre til andre sundhedsmæssige problemer, såsom diabetes. Mens stående med jævne mellemrum kan hjælpe, kommer væk fra dit skrivebord endnu flere fordele. Forlad dit skrivebord og anden teknologi bag på din frokost eller kaffepauser.

Brug ikke hele din aften til at se fjernsyn, binging på Netflix eller spil. Handel med skærmen tid til aktiviteter, der giver dig mulighed for at være sammen med din familie, eller få dig ud af huset eller andre mere aktive aktiviteter.

6. Forøg produktiviteten og effektiviteten i din hjemmevirksomhed

Din evne til at få ting gjort er afhængig af mange ting, herunder at have god søvn, kvalitetsforhold og godt helbred. Når dit sind og din krop er lyd, har du bedre humør, øget energi og større kreativitet til at arbejde effektivt i din hjemmevirksomhed.